菜鳥請教exertion headache: 為什麽都是在做是上半身主要發力的動作發生

最近出現好幾次exertion headache, 都是在做bend over row, chair dip, renegade row 的時候發生的，我因為上肢力量太弱嗎？都用的小重量

所有跟帖： 

• 上肢用力時，胸腔壓力大，心髒回血量不足，輸出自然減少，會有腦缺血缺氧。做這些動作時，要時不時停一下，緩緩氣，過過血 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 18:48:00

• 謝謝專業解答 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 18:51:34

• 你是憋氣做的嗎？有沒有調整呼吸跟上動作節奏？ -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 12:00:00

• 沒有憋氣，就算憋也憋不了一兩下吧？基本按照發力時吐氣 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 06/15/2022 postreply 18:49:22