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#跟帖# 看到午餐，隻能說我吃得太多了...
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2025-05-14
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#跟帖# 讚肌肉和大長腿！
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2025-03-26
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#跟帖# 我多希望我能是妹子啊，老了，是老姐 LoL
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2025-03-23
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#跟帖# 身材太好了!!!!
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2025-03-23
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#跟帖# LDL的進步好得我有點不敢相信, 過幾個月再看看是不是空歡喜
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2025-03-22
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#跟帖# 是mg/dL, 報告照片見內，從上往下是HDL,LDL,trigs, LPa, fasting glucose.
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2025-03-22
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#跟帖# 非常確定是mg/dL. 不過奇怪的是，HDL LDL的單位都是mmol/L, 但是LPA是mg/dL.
[運動健身] - fitness2022(598 bytes )
2025-03-21
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昨天拿到血檢報告,LDL居然從110左右降到89, 現在跟HDL一樣了. 但是, 第一次測Lp(a)高到可怕
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2025-03-21
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#跟帖# 我的LDL從40歲時候開始漲，最高的時候是40歲以前兩倍，後來把紅肉大量減了LDL好些但還是超過100. trig低，
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2025-03-14
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#跟帖# 紅薯燕麥蛋撻：想看照片和recipe :-）
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2025-03-10
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#跟帖# 我看了幾遍確認我沒眼花, 是500x2的啤酒, 就這不應該算吃得健康了吧
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2025-03-08
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#跟帖# "隻是" !!!
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2025-03-07
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#跟帖# 棒！沒想到我這種跑5公裏的超級跑渣居然和你穿一樣的襪子:-)
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2025-03-02
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#跟帖# banana cake, 可以用oat flour, 加flaxseed meal, pecan碎。也可以把香蕉換成藍莓
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2025-02-26
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#跟帖# 我先看圖，差點以為那是高興教練
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2025-02-22
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#跟帖# 減少打腿次數。夢覺有個視頻，就是轉肩和打腿的配合，一劃一打腿，會輕鬆很多
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2025-02-14
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#跟帖# 身材太好了，現在還小，再長大點更厲害了！
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2025-01-19
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#跟帖# 你確定那是抬頭自由泳而不是什麽刨之類的:-)
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2025-01-15
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在油管上教練的頻道看到落花，說話輕聲細語，溫溫柔柔，感覺跟在壇子裏經常"老子"差別好大:-)
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2025-01-05
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#跟帖# 剛搜了一下，看這個表，當然本壇都是牛人
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2025-01-04
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#跟帖# 幾個reps 的squat 自重？
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2025-01-04
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#跟帖# 難得有個項目我能比落花強 LoL
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2025-01-04
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#跟帖# 平均每天3小時的估計還隻算了看的見的3個運動，hiking biking的時間都沒算呢。。。
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2025-01-01
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#跟帖# 年輕漂亮，凍齡了！
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2025-01-01
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#跟帖# 對比很明顯，讚！
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2025-01-01
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#跟帖# 讚全麵，健美!!
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2025-01-01
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#跟帖# 熊熊，為什麽平均2:24/100m, 但是總時長超過一個小時？
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2024-12-31
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#跟帖# 讚美麗與力量！等你曬胸肌的時候，我也來跟，雖然不知道胸肌怎麽能小尺度地曬:-) 我鍛煉的目的隻是扛衰老
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2024-12-29
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#跟帖# 謝謝;-)
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2024-12-28
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#跟帖# 謝謝，我的目標是爭取練出接近小精靈的腿LoL
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2024-12-28
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#跟帖# 小精靈是我的奮鬥目標, 雖然我應該永遠跑不了她那麽快那麽遠LoL
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2024-12-28
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#跟帖# 體脂率已經好幾年沒認真測過了，現在主要靠揪肚子和腿上的肥肉估計:-)
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2024-12-28
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#跟帖# 謝謝，過獎了。都說引體向上練背，我一直搞不清怎麽從背發力
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2024-12-28
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#跟帖# 嗯，共勉！
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2024-12-28
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#跟帖# 謝謝布班，你誇得我找不著北了:-)
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2024-12-28
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#跟帖# 謝謝美言，我爭取堅持認真鍛煉:-)
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2024-12-28
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#跟帖# 謝謝落花。清晰還算不上，就是有點影子了LoL
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2024-12-28
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看了那天落花發的肌肉照,然後...
[運動健身] - fitness2022(198 bytes )
2024-12-28
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#跟帖# 讚這麽靠譜的娃!!!
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2024-12-17
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#跟帖# 太厲害了！！
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2024-12-12
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#跟帖# 我以前的physiotherapist 說膝蓋不好的人，最好是自由泳
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2024-12-02
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#跟帖# 這是我能做得比較好的一項，大部分時間1分半沒問題，最長好像是2分30多，我也是體重相對身高比較輕
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-12-02
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#跟帖# 她以前的program 裏也偶爾有pre-exhaust, 幾輪俯臥撐和chest press之後我就已經趴下了:-(
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2024-11-25
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#跟帖# 留一些你特別喜歡的0號的衣服，然後再努力穿回去:-)
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2024-11-22
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#跟帖# 讚，纖細的胳膊做俯臥撐看著也好輕鬆啊！我前幾天忽然可以做tricep pushups了，以前一直不行，忽然就可以了LoL
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2024-11-20
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#跟帖# 你可以試試這個，設個interval timer, 15-20秒，單腿交替半蹲或者更少，一開始不用蹲很深，
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2024-11-14
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#跟帖# 厲害。也讚刑具豐富:-)
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2024-11-13
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#跟帖# 平麵向下是更練腳踝的穩定性，圓麵向下是跟練膝蓋的穩定性，我以前的physiotherapist 說的
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-11-13
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#跟帖# 還有一項，潛水，在本壇潛
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-11-13
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#跟帖# 跑步10mile 相當於遊泳4公裏，隻遊2公裏的話，看你的強度和心率到多少吧，感覺真沒必要
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-11-04
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