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#跟帖# 我記得你是身材嬌小的妹妹？可調節啞鈴都大，你仔細看尺寸就知道了
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2024-04-04
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#跟帖# 請問，您是男生還是女生啊？
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2024-03-19
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#跟帖# 今天終於趕上了，大讚肌肉。
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2024-03-18
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#跟帖# 所有都做下來我也覺得EPIC 2 確實是最難的，時間最長。對我來說最難的是chest and tricep days,
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2024-03-16
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#跟帖# 我比她老很多，沒有她的基礎，但是跟她快4年了，全方麵很大進步，用的啞鈴越來越重。跟她練不是期望能練出她的身材，
[運動健身] - fitness2022(93 bytes )
2024-03-16
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#跟帖# 我在家練，有3 4 5 6 8 10 公斤的啞鈴，6 8 10 12 16 20 24 公斤壺鈴。比較重的都是後買的
[運動健身] - fitness2022(126 bytes )
2024-03-16
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#跟帖# 你是女生啊！能拿到caroline 80%的重量！！太牛了，快發個照片給我仰慕一下:-)
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2024-03-14
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#跟帖# 她的很多leg day, 我的心率都能到120以上
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2024-03-14
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#跟帖# 你隻拿她一半的重量讓我有點驚訝，因為我覺得你非常厲害:-) Mightybear 是男生？
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2024-03-13
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#跟帖# 不是啊,煮過的米飯裏很多水，100g cooked rice 裏的碳水大約30g 左右，看品種和放的水的量
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2024-03-13
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#跟帖# 我覺得如果血糖控製的好，可以吃到150g 每天
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2024-03-13
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#跟帖# 我和你類似，個人經驗就是非常非常難，我已經不看體重了，隻要我做訓練的啞鈴重量在增加，力量速度體能在進步，我就滿意了
[運動健身] - fitness2022(202 bytes )
2024-03-12
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落花, 看到這個有關CGM MARD和你分享。雖然libre 3 MARD 數值比 G7好，但是很多人實際體驗沒有G7準
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2024-03-10
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#跟帖# 反正我自己是這樣，在油管上我覺得她就是天花板了，你可以選一個Epic 係列，一直跟下來試試看
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2024-03-10
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#跟帖# 當你開始做Caroline Girvan 的訓練以後，你大約就不會再跟其他人了:-)
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-10
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#跟帖# Stelo 15天，G7 還是10天。按照dexcom 的按天定價的原則，搞不好比G7 更貴
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-06
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#跟帖# 球麵向上主要是ankle stability, 球麵向下是knee stability 更多
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2024-03-05
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#跟帖# 帥！棒！有他親媽好榜樣的真傳
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2024-03-04
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#跟帖# 之前不覺得愛美麗長得像你，但是今天的gym 照，看著像大版的愛美麗:-)
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2024-02-02
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#跟帖# 選幾個時間點紮手指頭recalibrate, CGM比手指頭會有10-15分鍾的延遲. G7 應該比Libre 準很多
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2024-01-28
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#跟帖# Dexa是測體脂最準的，大腦裏的脂肪都算上了，就這一項能增加約2%，會比Inbody 那些電子秤的數字平均高5-10%
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2024-01-27
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#跟帖# 祝早日康複，卷土重來
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2024-01-13
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#跟帖# 我買了一個Renpho的便宜車, 跟你的這個車類似。有一個可以測FTP的功能，有點像stress test 那種
[運動健身] - fitness2022(42 bytes )
2024-01-02
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#跟帖# 這臀推重量太感人了。前幾天被小精靈的0.7腰臀比震驚了，你們都是大重量練出來的肌肉和力量，讚！
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-12-27
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#跟帖# 太厲害了。必須發美照曬曬肌肉:-)
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2023-11-23
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#跟帖# 又沒看到照片，不高興:-(
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-11-16
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#跟帖# 有點嚇人。。。安全第一
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-11-13
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#跟帖# 讚娃和娃他娘親:-) 另外，那天我沒看到照片，虧的幾個億你什麽時候給我補上
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2023-11-13
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#跟帖# 用baking soda 泡半個小時，再洗。我剛試過，有用
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-10-05
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#跟帖# 非常非常棒！！
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-09-22
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#跟帖# "這周除了上遊泳課沒有太訓練。" -- 5天跑步Hiking，4天CGX，居然還“沒有太多訓練"? 太卷了
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-09-11
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#跟帖# 生日快樂，真沒看出來你都到這個年齡組了啊:-)
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-09-01
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#跟帖# 看過你寫的飲食和運動，我的感覺是1.沒有熱量盈餘，2,蛋白質不算高，3.阻力運動不多，居然能增重7磅且肌肉為主，非常神奇
[運動健身] - fitness2022(78 bytes )
2023-08-06
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#跟帖# 有點像腹肌輪
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-25
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#跟帖# 必須發個視頻
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-13
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#跟帖# 這種cardio boxing, 如果手上再拿個小啞鈴，就1或者2磅，心率馬上又上一個台階
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-12
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#跟帖# 你一直去gym, 練得認真專業，臀腿也還縮啊？
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-11
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#跟帖# 20 inches? 可能腿長，看著挺細。
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-11
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#跟帖# 媽媽和兒子都超棒！！！
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-09
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#跟帖# 我也跟風推薦dansique fitness, 人好看聲音好聽，strengthen stretch合一，運動量不小
[運動健身] - fitness2022(49 bytes )
2023-07-07
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#跟帖# 能吃能練，肌肉漂亮，各種重量相當感人，讚讚讚！！！
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-07-01
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#跟帖# 坐這，保持隊形
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-26
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#跟帖# 這是天賦異稟啊！！
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-24
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#跟帖# 100g 腰果裏有30g carb, 其中6g 糖，fiber 隻有3g. 100g杏仁的net carb 隻有10g
[運動健身] - fitness2022(222188 bytes )
2023-06-24
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#跟帖# 因為腰果裏的carb 和糖 是很有nuts 裏最高的，尤其是net carb , 是其他Nuts 好幾倍
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-24
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#跟帖# 我特別好奇，你為什麽不能吃點正常的東西，不吃碳水也不用像你吃的這麽清奇。你說A1C5.7, 為什麽還吃成這樣？
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-24
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#跟帖# “奔百”是什麽意思？年齡還是體重？
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-24
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#跟帖# 有人研究總結過鐵三的人，跑步速度是遊泳速度的4倍左右。當然，這是跑和遊都厲害的人。非常菜的我，其實也差不多這個比例
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-17
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#跟帖# 她基本所有的係列都是這個兩周循環，我最怕chest/tricep days
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-16
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#跟帖# 沒看見照片，虧大了:-(
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-06-14
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