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#跟帖# 留一些你特別喜歡的0號的衣服，然後再努力穿回去:-)
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2024-11-22
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#跟帖# 讚，纖細的胳膊做俯臥撐看著也好輕鬆啊！我前幾天忽然可以做tricep pushups了，以前一直不行，忽然就可以了LoL
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2024-11-20
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#跟帖# 你可以試試這個，設個interval timer, 15-20秒，單腿交替半蹲或者更少，一開始不用蹲很深，
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2024-11-14
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#跟帖# 厲害。也讚刑具豐富:-)
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2024-11-13
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#跟帖# 平麵向下是更練腳踝的穩定性，圓麵向下是跟練膝蓋的穩定性，我以前的physiotherapist 說的
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2024-11-13
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#跟帖# 還有一項，潛水，在本壇潛
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2024-11-13
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#跟帖# 跑步10mile 相當於遊泳4公裏，隻遊2公裏的話，看你的強度和心率到多少吧，感覺真沒必要
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2024-11-04
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#跟帖# 祝孩子早日康複
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2024-10-21
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#跟帖# hip thrust, 我發現如果用杠鈴，重量不集中在中間，好像容易很多
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2024-10-13
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#跟帖# 255 是落花之前說的比較輕的那款嗎？
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2024-10-08
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#跟帖# 同等情況下，在水裏的心率本來就比在陸地上低，有一個aquatic deduction
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2024-09-08
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#跟帖# 你現在的狀態就超好啊
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2024-09-06
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#跟帖# 如果一天算1800大卡，碳 蛋白質 脂肪各占1/3, 碳水需要150g, 但是我血糖偏高，不敢吃到150g碳水;-(
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2024-08-12
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#跟帖# 加熱的油，炒菜烘培，我用avocado oil ，偶爾也用COSTCO 那個混的橄欖油，不用其其他植物油，EVOO拌涼菜
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2024-08-12
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#跟帖# 拉伸和pilates 會不會有幫助？慢慢來，會好起來的
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2024-06-11
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#跟帖# 要緊，大約離腕骨1 inch，不要位置太考上或者太靠近腕骨
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2024-06-05
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#跟帖# 你測一下, 這樣你騎的時候給的強度應該是自適應的，能更有挑戰性:-)
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2024-06-04
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#跟帖# 讚。你FTP多少？
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2024-06-04
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#跟帖# 讚帥氣兒子，都是媽媽養得好！！
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2024-06-04
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#跟帖# 落花這臀腿真是讚！！有個小問題，教練的大塊頭，都是肌肉嗎？教練自己的有氧訓練做什麽？
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2024-06-02
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#跟帖# 根據我以前的經驗，華為表在心率快速上升的時候，它仿佛預期到要上升，算法會提前讓顯示的心率上去，尤其表戴的不是很緊的時候
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2024-05-29
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#跟帖# 我頂著鍋蓋小聲說，有沒有可能小飛的心率測得不準？
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2024-05-29
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#跟帖# 期待下次來個芭蕾視頻:-)
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2024-05-20
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#跟帖# 增重成功了？還是因為你在邊上照片有點變形？這體型和以前比差別非常大，超健美！
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2024-05-19
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#跟帖# 偶像！
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2024-05-13
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#跟帖# 我現在還是很菜，但是和自己比很有進步，我最近覺得自由泳比蛙泳輕鬆了, 對我來說是巨大的突破:-)
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2024-05-07
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#跟帖# 這個轉肩轉身很重要，劃水和打腿配合好，我最近幾個月改進以後進步非常大，現在可以連續遊1000米了，而且比以前快了很多
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-05-07
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#跟帖# 我記得你是身材嬌小的妹妹？可調節啞鈴都大，你仔細看尺寸就知道了
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-04-04
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#跟帖# 請問，您是男生還是女生啊？
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2024-03-19
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#跟帖# 今天終於趕上了，大讚肌肉。
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2024-03-18
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#跟帖# 所有都做下來我也覺得EPIC 2 確實是最難的，時間最長。對我來說最難的是chest and tricep days,
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2024-03-16
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#跟帖# 我比她老很多，沒有她的基礎，但是跟她快4年了，全方麵很大進步，用的啞鈴越來越重。跟她練不是期望能練出她的身材，
[運動健身] - fitness2022(93 bytes )
2024-03-16
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#跟帖# 我在家練，有3 4 5 6 8 10 公斤的啞鈴，6 8 10 12 16 20 24 公斤壺鈴。比較重的都是後買的
[運動健身] - fitness2022(126 bytes )
2024-03-16
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#跟帖# 你是女生啊！能拿到caroline 80%的重量！！太牛了，快發個照片給我仰慕一下:-)
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2024-03-14
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#跟帖# 她的很多leg day, 我的心率都能到120以上
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-14
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#跟帖# 你隻拿她一半的重量讓我有點驚訝，因為我覺得你非常厲害:-) Mightybear 是男生？
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-13
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#跟帖# 不是啊,煮過的米飯裏很多水，100g cooked rice 裏的碳水大約30g 左右，看品種和放的水的量
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-13
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#跟帖# 我覺得如果血糖控製的好，可以吃到150g 每天
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2024-03-13
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#跟帖# 我和你類似，個人經驗就是非常非常難，我已經不看體重了，隻要我做訓練的啞鈴重量在增加，力量速度體能在進步，我就滿意了
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2024-03-12
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落花, 看到這個有關CGM MARD和你分享。雖然libre 3 MARD 數值比 G7好，但是很多人實際體驗沒有G7準
[運動健身] - fitness2022(1421 bytes )
2024-03-10
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#跟帖# 反正我自己是這樣，在油管上我覺得她就是天花板了，你可以選一個Epic 係列，一直跟下來試試看
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-10
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#跟帖# 當你開始做Caroline Girvan 的訓練以後，你大約就不會再跟其他人了:-)
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-10
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#跟帖# Stelo 15天，G7 還是10天。按照dexcom 的按天定價的原則，搞不好比G7 更貴
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-06
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#跟帖# 球麵向上主要是ankle stability, 球麵向下是knee stability 更多
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-05
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#跟帖# 帥！棒！有他親媽好榜樣的真傳
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2024-03-04
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#跟帖# 選幾個時間點紮手指頭recalibrate, CGM比手指頭會有10-15分鍾的延遲. G7 應該比Libre 準很多
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-01-28
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#跟帖# Dexa是測體脂最準的，大腦裏的脂肪都算上了，就這一項能增加約2%，會比Inbody 那些電子秤的數字平均高5-10%
[運動健身] - fitness2022(116 bytes )
2024-01-27
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#跟帖# 祝早日康複，卷土重來
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-01-13
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#跟帖# 我買了一個Renpho的便宜車, 跟你的這個車類似。有一個可以測FTP的功能，有點像stress test 那種
[運動健身] - fitness2022(42 bytes )
2024-01-02
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#跟帖# 這臀推重量太感人了。前幾天被小精靈的0.7腰臀比震驚了，你們都是大重量練出來的肌肉和力量，讚！
[運動健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-12-27
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