我就是正好肚子上的脂肪少，占了大便宜。

來源: fitness2022 於 2022-06-24 19:54:36 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (172 bytes)

以前主要是遊泳和自重練習，最近3-4年開始用啞鈴，最近兩年多都是基本跟著油管的caroline girvan 做，我覺得力量和肌肉都很有進步

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