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| • #跟帖# 誰說的？酸痛是我的常態，練酸了一個肌群第二天換一個練，輪流酸，輪流練，永遠有酸痛的地方 [運動健身] - GoGym(33 bytes ) 2023-01-08 | |
| • #跟帖# 我也喜歡planet fitness的30分鍾express。我們不做step，30分鍾練兩圈 [運動健身] - GoGym(233 bytes ) 2023-01-06 | |
| • #跟帖# 嘻嘻，我也又去做了20, 超額完成今天指標 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-06 | |
| • #跟帖# 大讚! 小君隊長太給力了! 咱們沒白跟著你 ：) [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-06 | |
| • #跟帖# 距離除以時間是速度，跑步機很正確啊 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-06 | |
| • #跟帖# 意思。我估計是因為ritonavir是老藥，可能印度老早就山寨了，但他們拿不到nimatrelvir, 或者做不出來 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-06 | |
| • #跟帖# 關鍵不是分開做還是一起做，而是你上視頻! ：)) [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-06 | |
| • #跟帖# 愛美麗的校服和我女兒以前的校服幾乎一模一樣呢 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-06 | |
| • #跟帖# 咱這兒，小君隊長上視頻! [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-06 | |
| • #跟帖# 飛機上也可以鍛煉啊。瘦鹽好好玩 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-06 | |
| • #跟帖# 標題太貼切了！ 我琢磨了好久。你們跑友個個神采飛揚 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-05 | |
| • 我在KT發的帖子，也發在這裏： 和大家分享一下關於Paxlovid的一些信息 [運動健身] - GoGym(5781 bytes ) 2023-01-05 | |
| • #跟帖# 我公婆以前就是素食，其實飲食非常不健康，和你的病人吃的差不多 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-04 | |
| • #跟帖# 是的。剛才我們去攀岩，結果找了半天才找到停車位，進去人山人海沒法攀，敗興而歸 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-04 | |
| • #跟帖# 蹲著起不來大概重心靠後，試一下身體前傾，應該一下就站起來了 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-04 | |
| • #跟帖# 其實不難，但估計胡花花這上海嬌小姐沒體驗過農民的路邊蹲，所以要看示意圖：) [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-04 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。我的圖和tryonetry第四類似，但她兩腳交叉更要平衡。我看她也是兩臂前伸帶起慣力 [運動健身] - GoGym(180 bytes ) 2023-01-04 | |
| • #跟帖# 對了，記得滾的時候用腳跟，然後從腳跟滾到前腳掌 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-04 | |
| • 花花，我又琢磨了一下那個愛美麗一骨碌站起來的動作 [運動健身] - GoGym(902 bytes ) 2023-01-04 | |
| • #跟帖# 報告小君隊長，今天的俯臥撐完成了 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-04 | |
| • #跟帖# 是的。而且那個Pfizer 治新冠的神藥 Paxlovid, 腎功能有損的人是不能吃的 [運動健身] - GoGym(187 bytes ) 2023-01-04 | |
| • #跟帖# 唉，理解你。我有個同事兼朋友，是個 physician researcher, 非常聰明博學，人也特別好，我特別敬重他 [運動健身] - GoGym(465 bytes ) 2023-01-04 | |
| • #跟帖# 那你就用慣性，前後搖晃借力 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 這個大概是你蹲起來困難，要膝蓋往外的主要原因了。多拉伸，還有兩腳分開，set up在PG外側會有幫助 [運動健身] - GoGym(251 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 太好了! 慢慢體會。這個拉伸hamstring和calf 會有幫助， 尤其calf [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 對，這就是我說的第二步，set up重心。重心一定不能靠後，你試試用慣力，坐起來的時候要快，借用慣力 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 沒事，你就晚了兩天，每天多做兩個就補回來了 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 你試試分開練，先練Asian squat, 像農民蹲路邊吃飯那樣蹲著，然後站起來 [運動健身] - GoGym(128 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 你跟著落花使勁卷我們 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 噢，那一周一次還好，把我嚇的。或者你可以一周兩次，每次半小時。看我上麵的帖子，那個動作主要靠收腳 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 這個動作可以分成三部分 [運動健身] - GoGym(844 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 艾瑪小君妹，一看到你我就心虛，趕緊去做了40個俯臥撐才好意思回你的貼 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 我們就是撿撿你的邊角零碎練練的 (至少我是), 40俯臥撐也就幾分鍾 [運動健身] - GoGym(215 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 嘻嘻，愛美麗這個動作我也能輕鬆完成，但我基本從來不練腹肌 [運動健身] - GoGym(489 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 每天30到60分鍾是維持基本健康，其他更多的就看各人體感，愛好和需要了 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-03 | |
| • #跟帖# 這麽厲害啊，那給你加個碼，不用手撐地，而是用拳頭，而且隻能拳頭的頭兩個骨節著地 [運動健身] - GoGym(293 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 天啊， 又漲價了，通膨啊：( [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 盡量單邊訓練(unilateral)，先做弱的一邊，避免或減少兩邊一起用力的。還要檢查一下姿勢和體態是不是有其他原因 [運動健身] - GoGym(74 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 昨天。本來她說一個月1000和， 那就每天33個， 結果昨天漲價到每天40了：( [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 這是很正常的，大多數人都這樣。要是明顯不平衡，就要注意較弱一邊的訓練 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-02 | |
| • 新年第二卡，給小君妹補交作業，補了昨天10個俯臥撐， 加上今天的40 [運動健身] - GoGym(500 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 謝謝曉陽姐的分享，美出世外的極光和智人的詩句，看你的帖子永遠是享受 [運動健身] - GoGym(269 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 不好意思，我光顧盯著烤肉看了，忘了看你鍛煉打卡：) [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 喵爸多才多藝 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 多麽難得的情誼啊! 我看到了肥牛火鍋：) 我們新年也是吃火鍋 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 美! [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 家裏整潔典雅，晚餐健康美味! [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-02 | |
| • 向小君妹妹交差，剛才第二練攀岩回來，還是咬牙做了30個俯臥撐，不過分了好幾次 [運動健身] - GoGym(88 bytes ) 2023-01-01 | |
| • #跟帖# 新年快樂! 太美了! [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-01 | |
| • #跟帖# 你這指標也太漂亮了! 我也響應你，每天爭取30個俯臥撐 [運動健身] - GoGym(0 bytes ) 2023-01-01 | |
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