這個大概是你蹲起來困難，要膝蓋往外的主要原因了。多拉伸，還有兩腳分開，set up在PG外側會有幫助

來源: GoGym 於 2023-01-03 10:16:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (251 bytes)

愛美麗的柔韌性好，她可以輕鬆把腳正正放在PG尖下。你hamstring緊的話，把腳放屁股外側，但要注意站的時候膝蓋不能內彎，也要往外，在腳跟上方，而不是腳跟內側，否則可能受傷。

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• 明白了，繼續練 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:25:39

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