嗯，我hamgstring非常緊，直著膝蓋摸腳尖都摸不到，要多拉伸

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• 這個大概是你蹲起來困難，要膝蓋往外的主要原因了。多拉伸，還有兩腳分開，set up在PG外側會有幫助 -GoGym- ♀ (251 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:16:06

• 明白了，繼續練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 10:25:39