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| • #跟帖# 你很不錯了！1100多呎！這兩周我得再練練爬坡 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 我去年第一次跑馬比賽完了以後休息了一周就跟著一群20-30歲的人去跑山， [運動健身] - 山水一程歌(230 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 句句在理！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 另外，跑Ｈ２Ｃ的人不都是你們這些hardcore。比如20年前的我，還跟著同事們打了兩次醬油，也是為玩兒！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 跑山的人群和跑馬的人群一樣狂熱癡迷。還有你們搞三項的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 你的第一身份應該是唱歌的！哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 我很幸運 [運動健身] - 山水一程歌(139 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 我作為一個hobby jogger，跑山的曆程是這樣的 [運動健身] - 山水一程歌(430 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# Trail race比賽的人目標不同，有追求FKT的，有追求cut off time，有的隻想完成一定時間，有隻追求距離 [運動健身] - 山水一程歌(63 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# Elite運動員還是要追求速度和時間。FKT [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 多樣性和持久一樣重要 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • 3 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 向斯巴達勇士教授致敬 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 讚！跑山的規矩是，要說跑了多遠，多少vertical gain ？哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 健身這件事沒法偷懶和取巧。一份努力得一分收獲。初學者不能看著別人多年的成績眼饞，剛起步就搞那麽複雜 [運動健身] - 山水一程歌(72 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 支持你打卡！別整那些幺蛾子，先動起來堅持下來 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 老夫老妻的知道現在最重要的是開心就好 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 站這裏！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 我昨天的MP 有天氣和跑友幫助，感覺還不錯 [運動健身] - 山水一程歌(29 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 牛！以後期待你每周一馬了！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 跑山訓練你be nimble, light on foot。很多益處 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 讚streak! 顯然是跑嗨了！雨中跑步確實很嗨！還是要盡量避免雷電天氣，為了安全。 [運動健身] - 山水一程歌(62 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 可是馬拉鬆和超馬等極限比賽並不健康。嗬嗬。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 這是你這麽想，不是所有人這麽想的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 現在各種形式的長跑和三項比賽越來越多，是個大產業呢 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 都是身外之物。過眼雲煙。哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 我的處女馬bib給扔了，第二次全馬和跑友一起，她看我跑完把bib扔進垃圾桶，又給我撿回來還批評我LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 我也不在乎。可有很多人就是為了獎牌才比賽和訓練的。有人連bib都保留著貼牆上 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 你先慢慢來吧。以能忍受為準。可以參考maffetone method [運動健身] - 山水一程歌(166 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 沒有挑戰就沒有進步的意思吧 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 真可氣！mental games 給你翻譯成這樣！LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 別把新手們嚇跑了LOL。有句話 [運動健身] - 山水一程歌(66 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 什麽叫饅頭遊戲？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 買一雙跑鞋沒啥。買十幾二十雙跑鞋，一年參加幾個比賽，就不一樣了。 [運動健身] - 山水一程歌(48 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 你是獨立自律。對新手來說還是有集體的幫助更好。而且很多跑群有不同速度不同的小組。 [運動健身] - 山水一程歌(460 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# Try run walk method [運動健身] - 山水一程歌(114 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 不要局限在華人群裏。在臉書和strava上找找，肯定有不少本地跑群。跑群是最好的社交及正能量群體 [運動健身] - 山水一程歌(84 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 很多傷不能等到完全好。要想盡快恢複mobility 就要盡快恢複訓練，但是要有針對性 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 加油！持之以恒！建議周末參加跑群，包你周六五點起床！LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 我買了個slant board每天撐腳腕 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-31 | |
| • #跟帖# 哈哈！發qia? [運動健身] - 山水一程歌(178 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 這很一般哈！謝謝鼓勵！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 這真是偏向虎山行！敬佩！ [運動健身] - 山水一程歌(260 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 今天早上天氣完美。斜風細雨霧朦朧。 [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 你能走10分速？錄給咱們看看 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 而且他還得了年齡組第二！讚！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 那白球鞋沒跟兒，底還特薄。還要經常洗刷。穿不了幾次就磨爛了。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 我那會兒學的招是洗完以後用衛生紙包在外麵晾幹，說可以保白。好像沒用。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 還有那洗一次就變黃的白球鞋 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 我在後麵緊趕慢趕。人家破三，我是遙遙遠望 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2023-03-29 | |
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