跑山訓練你be nimble, light on foot。很多益處

所有跟帖： 

• 是。我今天跑完腳踝隱隱有點痛，嚇死我了。一直冰敷 -落花飄零- ♀ (69 bytes) () 04/01/2023 postreply 19:20:48

• 跟鞋子襪子濕透是不是有點關係，如果泡的比較久更是了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 19:22:27

• 不知道啊，坐著站著沒事，走路覺得有點隱隱疼。嚇死我了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 19:30:04

• 去年春天我有次為了躲過低窪處的水，踩雪裏，雪下麵全是水，鞋子襪子全濕了，又冷 -polebear- ♀ (48 bytes) () 04/01/2023 postreply 19:49:02

• 這種路上跑，腿腳容易受傷 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 20:18:05

• 我怎麽覺得相反呢。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 06:11:37

• 你太邪虎，不算人類了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 08:04:31

• 你才不算人類。人類600萬年，也就這30年才普及公路。我們人類的腳，天生就是走Trail的。哼！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 08:56:01

• 站這裏！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 10:06:34

• 是，要走不同的路麵讓腳踝更適應。今天不疼了，在家裏騎車 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 10:31:03

• trail run 很練腳踝的，慢慢來，會適應的。我幾年前崴腳就是trail上被樹根絆到了，反反複複了兩年才徹底好 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 20:22:39

• 我現在都不敢去林子裏跑了，以前最喜歡去裏麵野 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 20:23:56

• hiking. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 06:18:07

• 哦，還有這樣的好處！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/01/2023 postreply 19:23:40