Try run walk method

https://marathonhandbook.com/run-walk-method/

所有跟帖： 

• 我就是用這種方法, 一年了, 跑的步數明顯超過走的步數 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:42:26

• 大謝！非常有用！從我的表上，你看出了我沒有walk，列害！這是今天的跑步情況，隻跑一圈，二圈跑不下來 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:04:53

• 我跳/ 錄鬼步舞時就是跳（一曲）1 分鍾，休息1-2 分鍾，再跳1分鍾，再休息2-3 分鍾，我是從我錄製的視頻中 -lawattaction- ♀ (33 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:33:13