我昨天的MP 有天氣和跑友幫助，感覺還不錯

不過隻有14個邁

所有跟帖： 

• 不用太多。現在是感覺，調試出最佳競賽狀態。嚴陣以待。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 10:12:04

• 14邁的MP已經很長了，我準備全馬的時候通常隻跑8-10邁MP，隻有一次跟AM55訓練計劃的時候跑過1次14邁的MP -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 15:57:04

• 這個時候，我跑個10MP或者10Tempo。加2WU-1CD，一共13英裏（半馬）。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 21:26:52