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| • 關於如何健康老齡化和保持強健的七條建議 [ZT] [健康養生] - weed123(31281 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# Flossing 似乎有個作用是按摩gum. interdental 牙刷不知有無相同效果 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-05-23 | |
| • #跟帖# 體重減不下去說不定是達到最佳點了。去測下體脂率，這個更重要。如果進行力量訓練，目標是長肌肉，體重當然不會低，因為肌肉很重 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-05-23 | |
| • #跟帖# 這種說法的來源是哪裏？ “足對地的掌控能力”如何練？一般力量訓練好像沒聽說哪個動作練這個 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-05-22 | |
| • #跟帖# 本文說這位醫生發現”阻力訓練以及握力跟健康老化之間有著高度關聯“ [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-05-22 | |
| • 世界新聞網：70歲醫生研究曝：1習慣是長壽的關鍵 [健康養生] - weed123(5917 bytes ) 2025-05-22 | |
| • #跟帖# 即便沒有隱血，到了年紀都該去做。 腸鏡可以查出有無息肉，如有一般會幫病人割掉； 而腫瘤很多就是從息肉發展來的。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-05-10 | |
| • #跟帖# 關鍵是夏天用很多水，感覺很浪費 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-04-29 | |
| • #跟帖# 另外可看看孩子有沒有過度訓練，及運動計劃是否合理（如力量訓練和有氧運動量是否較好平衡）。可能的話征求醫生意見 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-04-28 | |
| • #跟帖# 這個應該跟他不鍛煉時的自己來比。 每個人先天，經曆都不同。也說不定小時後生病多，抵抗力就強。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-04-28 | |
| • #跟帖# 有各種說法，香港政府食物中心建議, 低體力活動量成年女性需要65克 [健康養生] - weed123(12766 bytes ) 2025-03-31 | |
| • #跟帖# 另8oz 蛋白質，如果是雞蛋羹話，熱量和蛋白質都不多，因為有水分。最好能計算出蛋白質有多少克，熱量多少 [健康養生] - weed123(832 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 比方說魚的話，不同的魚熱量就不同，三文魚油多熱量就高一些。再比如花生醬熱量高，看能否加入飲食中 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 以前家裏有人有胃病，喜歡吃烤得微焦的饅頭片，可能和這原理類似 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 一般減重就是攝入熱量不夠。既然進食量有限，看能不能將現有一些食物替換成熱量更高的食物 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 跟問，病人每天進食大概多少熱量，大概多少脂肪，蛋白質，碳水等有過記錄嗎？ [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 家裏有老人馬上九十了，幾乎無病無災，平時也就是家常飯菜(偏健康類） [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 皮蛋瘦肉粥對部分人來說美味，但不如上麵提到八寶粥易進食和香甜可口。在家用一種特製電鍋燉的，燉時滿屋飄香，燉罷入口即化 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 有可能是激素，內分泌問題？ 多年前得過甲亢，體重一下子減了很多 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 還有酸奶，希臘酸奶（蛋白質高），有的品牌做得非常好吃。一天吃它幾個，蛋白質攝入量會大大增加 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 粥可以吃嗎？ 八寶粥或五穀粥，可酌情加入蓮子，芡實，薏仁，桂圓或紅棗等，燉3個小時以上，香甜可口，有營養 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 佛教修行修得好的高僧，能坐化(端坐安然而命終), 站化等。另淨土宗修行目的，也是使修行者能以平靜的心態和安穩的身體順利 [健康養生] - weed123(138 bytes ) 2025-03-03 | |
| • #跟帖# 讚。最近也試了一下line dance, 確實是一種方便易行的有氧運動。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-03-03 | |
| • #跟帖# 應該是15分鍾 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-02-28 | |
| • #跟帖# 嗯，我猜是任何有氧運動（強度不一定大）持續進行一段時間都會有幫助 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-02-28 | |
| • #跟帖# 她活得太累。去世前表麵上如花似玉，實際上接近油盡燈枯 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-02-13 | |
| • #跟帖# 除了困於名利，她為家人付出太多，今天看新聞，她大姐一家也住在她給她媽媽那套房裏。全家人多多少少都靠她，她活得失去了自我。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-02-13 | |
| • #跟帖# 有家庭醫生嗎?問下醫生比較保險吧。在這裏問正確性誰能保證呢？有家人得過這個非常痛苦 [健康養生] - weed123(54 bytes ) 2025-02-07 | |
| • #跟帖# 何不直接就打帶狀皰疹疫苗？ [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-02-03 | |
| • #跟帖# 我也得了，是挺厲害。 [健康養生] - weed123(420 bytes ) 2025-02-03 | |
| • #跟帖# 另外，那時為了壓低每次就餐引起的血糖峰值，每餐後都要走路，20分鍾左右。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-01-30 | |
| • #跟帖# 多年前曽在營養師指導下進餐，原則是少吃多餐 -- 每餐都必須計算carbs, 需嚴格控製在一定範圍內 [健康養生] - weed123(78 bytes ) 2025-01-30 | |
| • #跟帖# 健身教練和其他工作沒有什麽區別。 我的教練因為幾乎是一人工作養個大家庭，自己找時間鍛煉維持身材都不容易， [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-01-29 | |
| • #跟帖# 據說紅豆薏米湯可祛濕。我家老人喝了說效果不錯。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-01-28 | |
| • #跟帖# 對自己更好， 就是更所心所欲地生活--不再為兒女或工作操心，有時間發展自己的愛好，或作以前想作而沒時間或資源作的事。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-01-19 | |
| • #跟帖# Farmer's carry, 力量訓練中一個很受推崇的動作。不僅能鍛煉全身肌肉，還可以增強手的握力，很難得。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 循序漸進，量力而行。有可能的話找個教練。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-01-15 | |
| • #跟帖# 祝賀！ 大家的榜樣！ [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-01-14 | |
| • 力量訓練2024年終總結及展望 [健康養生] - weed123(28827 bytes ) 2025-01-06 | |
| • #跟帖# 蔬菜含胰島素的說法沒聽說過。 既然是"從網上看到的信息.."，有可能是有人忽悠，還是先從正規渠道確認再說 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2025-01-05 | |
| • #跟帖# 哈哈 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2024-12-26 | |
| • #跟帖# 年紀大，需要有意識地開始運動抵抗衰老，有氧+力量。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2024-12-23 | |
| • #跟帖# 剛看的日本小說中提到， 腳氣病某個時候在關西某地區夏季很流行。有一家人用打維生素B針劑治療。這個倒與其相符。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2024-12-16 | |
| • #跟帖# 以前睡午覺常用這段 “阿彌陀佛”助眠， 幾分鍾內定能睡著 [健康養生] - weed123(194 bytes ) 2024-12-14 | |
| • #跟帖# 以前晚上常在小區裏慢跑或快走約40分鍾(或在家跳健美操)，能調勻呼吸，讓身心放鬆，感覺有助於入睡。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2024-12-13 | |
| • #跟帖# 謝謝分享！很多幹貨，靠自學練到這個程度很不容易。 不過初學者（尤其中老年）還是找個老師最好--訓練更係統化，也減少受傷。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 讚慷慨分享。 樓主講好像叫 Progressive weight training(漸進式重量訓練) [健康養生] - weed123(22288 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 充實的生活，讚。 [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 不管信不信教，接受這樣的思想都會有幫助。重要的是要對這些問題有所思考，有所準備（包括立好遺囑） [健康養生] - weed123(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 題外話，從這個例子，確實看到老年人考慮宗教問題的必要。宗教就是幫助人麵對生死問題，做好對死亡的準備 [健康養生] - weed123(160 bytes ) 2024-11-14 | |
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