一般減重就是攝入熱量不夠。既然進食量有限，看能不能將現有一些食物替換成熱量更高的食物

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• 比方說魚的話，不同的魚熱量就不同，三文魚油多熱量就高一些。再比如花生醬熱量高，看能否加入飲食中 -weed123- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 20:45:59