背部脂肪。可能有人說沒有局部減脂,要減全身減。但我真的是整條腿都很細而且沒有任何fat. 肩和背就肥肉就很多。我試了很多器械和運動姿勢,收效並不明顯,反而顯得很壯實。各位達人給指點指點,肩背應該如何減脂呢?
請問各位健身達人,如何有效地減
所有跟帖:
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有可能體內cortisol水平較高,可以查查。
-rp2002-
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09/27/2019 postreply
16:15:22
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背部是胸背,還是後腰背部?
-清水勝濃茶-
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09/27/2019 postreply
16:42:31
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後背,肩胛骨處脂肪厚,上臂粗. 後腰還好.
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
17:15:15
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這些地方也許不是脂肪,是肌肉,嗬嗬
-清水勝濃茶-
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09/27/2019 postreply
17:30:45
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我一遊泳就肩寬背壯,好苦惱
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
17:39:48
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蛙泳OR蝶泳?肩寬背壯應是肌肉發達吧。
-pickshell-
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09/27/2019 postreply
18:47:50
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蛙泳
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:46:24
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看看這個,公認的“蛙泳一姐”。。。
-pickshell-
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09/28/2019 postreply
09:14:10
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如果遊泳??會使肩寬,你可以試試器械!
-雲中漫步_17-
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10/06/2019 postreply
13:39:19
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月經前胸部痛嗎?持續熱敷打通經絡淋巴可消脂肪
-綠豆豆1-
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09/27/2019 postreply
17:35:31
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熱敷胸部嗎
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
17:40:27
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先從熱敷後背肩部開始吧,熱敷胸部要一點一點來,感覺舒服為主。胸部和腋下都可熱敷。
-綠豆豆1-
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09/27/2019 postreply
17:48:33
•
好的,我試試。就是用熱水袋嗎
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:47:24
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熱水袋時間太短,我用的是電加熱墊
-綠豆豆1-
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09/28/2019 postreply
07:28:53
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好,謝謝
-doudouhuang-
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09/28/2019 postreply
19:28:31
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多做點有氧和拉長,身材會細長些。
-changchunhua-
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09/27/2019 postreply
17:51:27
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對,瑜伽就行,瑜伽類似體操和芭蕾,這三樣都不可能讓你虎背熊腰,隻會讓你挺拔苗條。
-lawattaction-
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09/27/2019 postreply
18:03:09
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抽空我幫你找幾個瑜伽體式,我的瑜伽老師前天還提到了這個,好像就是指“小燕飛”
-lawattaction-
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09/27/2019 postreply
18:18:08
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好的,非常感謝。其實我也做過小飛燕,但不頻繁。因為想先把脂肪減下去
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:50:53
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不是應該先減脂嗎
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:51:40
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減脂不分區域。隻能革命到底。有生之年解決了香港。若是台灣,隻能等了。
-gtjs-
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09/27/2019 postreply
18:40:00
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哈哈,好,我會努力
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:54:10
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power press , dead lift
-birdie11-
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09/27/2019 postreply
18:58:22
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練了這倆動作,二頭肌顯得更粗壯了,肥肉沒見少
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:45:48
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背部首先要保暖,慢慢地堆積在背部的寒濕等垃圾才能一點點排出體外。可根據身體情況做做背部拔罐刮痧。
-布韻-
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09/27/2019 postreply
19:51:33
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好的
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:53:31
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我的建議做引體向上,增加背部肌肉。
-macl-
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09/27/2019 postreply
20:20:28
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這個難度挺高的,我還沒試過
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:55:49
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請進:頭前伸,圓肩和駝背
-lawattaction-
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09/27/2019 postreply
20:29:52
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這個我也看到了,但我覺得我主要是背部脂肪多
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:58:47
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背部是需要鍛煉的。每一個人多多少少都有點含胸(我也一樣),要把前胸打開(你的前胸是緊的)
-lawattaction-
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09/28/2019 postreply
07:39:39
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你這個話題很好,肩背的問題很多,很少有人特意鍛煉這些部位。幸運的是,我做瑜伽,無時無刻都在
-lawattaction-
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09/28/2019 postreply
11:57:25
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你一天練多少小時瑜伽?一周幾次?每次都大量出汗嗎?
-清水勝濃茶-
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09/29/2019 postreply
01:20:53
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不好說。盡量每天都做20-30分鍾,忙起來就不做。微微出汗,腸鳴,打嗝,放屁是我追求的效果。
-lawattaction-
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09/29/2019 postreply
13:29:40
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最近檢查過甲狀腺嗎?tsf 是多少?
-lawattaction-
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09/29/2019 postreply
10:31:11
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手術吸脂。。。
-禦用文人-
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09/27/2019 postreply
21:15:31
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這個還不敢試
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:52:51
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全麵檢查 荷爾蒙
-德州孤星2008-
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09/28/2019 postreply
14:39:32
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走路或深蹲,練下肢,看起來勻稱。
-fuz-
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09/28/2019 postreply
19:37:50