你這個話題很好，肩背的問題很多，很少有人特意鍛煉這些部位。幸運的是，我做瑜伽，無時無刻都在

鍛煉全身給部位，自然包括了肩和背。

 

所有跟帖： 

• 你一天練多少小時瑜伽？一周幾次？每次都大量出汗嗎？ -清水勝濃茶- ♀ (129 bytes) () 09/29/2019 postreply 01:20:53

• 不好說。盡量每天都做20-30分鍾，忙起來就不做。微微出汗，腸鳴，打嗝，放屁是我追求的效果。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2019 postreply 13:29:40