我跑步一小時大概8公裏,出汗如水牛,也不過是消耗400大卡。舉鐵的功率應該更低一些。
你一天練多少小時瑜伽?一周幾次?每次都大量出汗嗎?
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不好說。盡量每天都做20-30分鍾,忙起來就不做。微微出汗,腸鳴,打嗝,放屁是我追求的效果。
-lawattaction-
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09/29/2019 postreply
13:29:40