運動健身

• 置頂: 衝浪上了報紙 -水行者- ♂ (1363 bytes) () 04/16/2025  20:03:38

• 置頂: 晨跑，早餐，老鼠，賀卡 -落花飄零- ♀ (2581 bytes) () 04/15/2025  09:29:54

• 置頂: 芝麻和禦米 -布蘭雅- ♀ (4267 bytes) () 04/14/2025  13:46:37

• 置頂: 跑步看世界-阿姆斯特丹(1) -鯉魚塘的魚- ♂ (16189 bytes) () 04/14/2025  04:12:16

• 同意桉椏，真的開始了 - 落花飄零 - ♀ (2809 bytes) () 04/17/2025  13:17:07

• 你知道嗎？我是最近才知道 LOL－以前的起跑線在Ashland，現在還有“遺跡”保留和紀念。 - 桉椏 - (0 bytes) () 04/17/2025  13:24:04

• 開始了 - 桉椏 - (237 bytes) () 04/17/2025  12:47:38

• 有的門派是這幾天斷碳，然後賽前開始加碳，我都無所謂。比賽前多吃幾口就行了 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2025  13:12:23

• 衝浪上了報紙 - 水行者 - ♂ (1363 bytes) () 04/16/2025  20:03:38

• 颯 - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  20:43:40

• 謝謝 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  12:08:49

• 帥！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  21:36:21

• 謝謝 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  12:09:23

• 了不起！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  00:44:09

• 也就是一項運動而已 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  12:10:16

• 擊水搏浪，豪情萬丈。水哥帥且勇！ - 桉椏 - (0 bytes) () 04/17/2025  03:21:12

• 過獎了。就是在水裏玩 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  12:11:45

• 勇敢+智慧 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2025  03:36:37

• 智者樂水？ - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  12:12:12

• 好帥！ - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2025  07:39:49

• 謝謝 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  12:12:26

• 厲害！ - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  08:11:00

• 過獎了，其實很一般 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  12:14:32

• 中流擊水，膩害！ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  08:59:49

• 過獎過獎 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  12:14:49

• 水哥，好奇那些外套究竟有多保暖？真的不冷不濕嗎？ - 桉椏 - (0 bytes) () 04/17/2025  12:43:43

• 怎一個牛字了得！ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  14:53:15

• 開眼了，渥太華人很會玩！才知道叫bate island，岸邊的Park 很popular ，離國會很近 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/17/2025  15:05:10

• Haha, Bucket guy - Waterchase - ♀ (214 bytes) () 04/16/2025  15:29:20

• 徒步遠足於費羅麗莊園 - 廣陵曉陽 - ♀ (12435 bytes) () 04/16/2025  08:01:55

• 我咋就隻看到哇哇在花園裏各種忙活， 大腦門， 胖嘟嘟的， 一點兒免疫力不給哈。 Lol。 - 順時而行隨心則安 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  08:09:52

• 哈哈，謝謝順心妹妹，你將來肯定是一位特別寵愛寶寶的外婆：-）。是啊，無論在哪，他都很忙活，被吸引的東西太多：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  08:14:32

• 這麽美麗的地方，真讓人心曠神怡，很幸福的感覺。每個月都去走走，肯定對老少的身體都有益。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  08:40:17

• 謝謝惠姍。是的，這是一個老少皆宜的美麗地方，我們也確實計劃常去，隻是這一帶好玩的地方太多了，周末不夠長：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  09:29:29

• 我非常喜歡那個花園，經常帶爸媽和愛美麗去，他們的工作人員都是義工，對花卉很有造詣，每個季節都有不同的風景 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  08:49:41

• 謝謝花班。很高興你們也非常喜歡這個花園。是的，不同季節有不同的花盛開，即使在同一個季節，不同的花有不同的花期，千變萬化。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  09:32:20

• 這莊園可真美。寶寶和媽媽一樣都喜歡花 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  09:13:46

• 謝謝跑夢妹妹。是的，寶寶象他媽媽，很喜歡花和植物：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  09:35:28

• 寶寶的求知欲很強，到處探索, 精力也充沛 ：D - gladys - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  09:51:54

• 謝謝淑女妹妹。這個年齡（18個月）的寶寶好奇心似乎特別強，對啥都感興趣，包括路上見到的螞蟻和蜘蛛：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  10:17:02

• 胖娃娃真招人喜歡， - Mightybear - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  10:52:30

• 謝謝大力熊。寶寶是一個小胖，長得結實：-）。他的太外婆（我母親）說他隔代遺傳我，胃口好，基本不挑食；但他知飽足，比我好。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  11:02:37

• 這樣長大的寶寶一定也是跑步徒步健將！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  12:05:17

• 謝謝二馬BQ的徒步登山健將。學習跑步還將等好幾年，目前看來他挺喜歡徒步，出了家門向上向下都是山坡，他走得挺好：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  14:07:17

• 每次讀曉陽姐的貼，都感到溫暖和羨慕 — 這個家庭真美好，每個人都被深愛著 - 桉椏 - (0 bytes) () 04/17/2025  03:30:44

• 謝謝桉椏妹妹。你家也是啊，幸福的家庭都是相似的。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2025  06:41:19

• 六個月：從半馬2小時10分到全馬3小時43分（一） - 芳草自斜陽 - ♂ (3743 bytes) () 04/15/2025  12:17:58

• 祝賀祝賀！很好的成績！還沒看到依芳的匯報呢！LOL - 山水一程歌 - ♀ (66 bytes) () 04/15/2025  12:45:04

• 謝謝！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  13:40:47

• 這個長下坡很好啊！值得跑一個！ - 山水一程歌 - ♀ (82 bytes) () 04/15/2025  13:48:58

• 謝謝芳妹推薦！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  13:55:38

• 芳弟芳妹是兄妹倆嗎？:)) - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  04:34:00

• 我隻是拍照，陪朋友跑;) 芳草大哥太厲害了！還有嫂子也是！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2025  13:28:44

• 這個進步太牛逼了！恭喜bq！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  12:47:34

• 你暴露人家年齡了！嘻嘻 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  13:01:29

• 在我們論壇，年齡隻有一個意義：就是bq！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  13:02:10

• 不止在這個論壇。年齡對長跑者的意義就是BQ！ LOL - 山水一程歌 - ♀ (27 bytes) () 04/15/2025  13:07:25

• 躲過了斬立決，還在等秋後大赦 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  13:28:27

• 7分多鍾的cushion，應該足夠了 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  06:52:00

• 厲害！ - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  12:48:00

• 謝謝！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  13:41:09

• 祝賀！有老底子！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  13:04:34

• 嗯，不是小白了 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  13:41:58

• 2小時10分鍾的半馬對應全馬應該是4小時35分鍾，這進步的太飛速了，趕緊分享一下訣竅 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  13:19:00

• 在慢慢寫（二）呢 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  13:42:53

• 哇塞，這個不得了！而且跑完了絲毫不勞累，感覺還可以來它幾個邁。很厲害。祝賀！！ - 桉椏 - (0 bytes) () 04/15/2025  13:30:23

• 謝謝！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  13:43:10

• 你這個＂絲毫不累＂也太那個了吧 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  13:52:07

• 祝賀祝賀！10年第2個馬拉鬆是吧？沒怎麽練進步這麽多,10年，歲數在增長了呀，我看你潛力大大的。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  13:50:11

• 謝謝表揚！估計潛力一次性開發完了 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  13:53:50

• 白得了“好幾張帥照”，還一個都不肯放這兒！罰你再sign up兩個馬！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  14:06:01

• 別罰別罰。在這呢，多謝芳妹噢 - 芳草自斜陽 - ♂ (189 bytes) () 04/15/2025  14:24:23

• 果然帥！給芳哥芳妹點讚！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  14:39:50

• 還很年輕嘛！看不出來到了BQ的年齡 LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  14:48:10

• 那是因為芳妹照像技術高 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  15:05:27

• 帥哥，長得比喵兒爸跑步機帥！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  14:54:06

• 喵爸跑步機你們跑得太快，被打壓一下也應該。不過我還是自知自明的。 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  15:07:45

• 最重要的是顏值，跑得快有啥用 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  15:41:17

• 咋沒見你當窗理雲鬢對鏡貼花黃 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  20:52:35

• 終於把喵爸引出來了 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  21:29:24

• 你見過跑步機？ 打倒吃獨食，下周布置一個最易達標的任務給你，跟跑步機合影然後貼上來 - polebear - ♀ (58 bytes) () 04/15/2025  15:51:40

• 跑步機很害羞，不願意貼照片，雖然我也不明白為啥，他也不是長得很帥，不用怕色狼 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  15:52:50

• 落花你打擊我說我醜我也認了，你把喵爸和我歸為一類就有點過了，人家喵爸可是英俊瀟灑風流倜儻的帥哥 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  18:53:33

• 哈哈哈，一桃殺三士 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  20:37:09

• 哎，我一眼就覺得芳哥跟喵兒爸像兄弟，都很帥！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  15:34:46

• 都戴眼鏡lol - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  20:51:20

• 儒雅帥氣還這麽能跑， 必須讚！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  15:49:14

• 讚飛奔的帥鍋 - gladys - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  17:28:20

• 謝謝表揚！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  20:37:53

• 不聲不響的大牛，讚芳哥！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  14:16:15

• 謝謝熊妹！怕呀，一說出口就被打臉 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  14:27:13

• 啊呀呀，一個個都是逆生長又BQ的 - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  14:45:00

• 謝謝表揚！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  15:11:35

• 恭喜芳哥，進步杠杠的 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  14:56:51

• 謝謝表揚！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  15:11:58

• 恭喜芳哥！ - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  16:28:22

• 謝謝！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  20:38:19

• 恭喜啊！ - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  17:52:24

• 謝謝！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  20:38:37

• 恭喜帥哥！明年加入運壇波馬麵條隊？ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  20:54:25

• 謝喵爸大帥哥！啥是麵條隊？要先等到大赦令吧？ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  00:24:29

• 原來是低調的跑馬老將！能說一說為什麽interval會受傷，怎樣減少或避免受傷? - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  04:30:54

• 不跑interval就可以少受傷 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  08:13:00

• 不對。練速跑方法不對、肌肉力量不夠、跑量太大、力量訓練不夠、速跑訓練不夠等等都會導致受傷 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  08:40:12

• 你一股腦把原因說全了！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  12:01:40

• 還有很多呢 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  15:57:58

• 我後來就是這樣做的 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  12:06:15

• 恭喜第二馬漂亮的完成，執行力杠杠的，這神速的進步，讚讚讚，坐等第二部篇 - 忘憂草燕子 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  05:42:22

• 謝謝！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  12:15:31

• WOW，飛騰的二馬！恭喜祝賀！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  08:06:55

• 謝謝！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  13:58:12

• 記得您以前曾一天徒步四五十英裏？ 本身耐力驚人，才有這麽神速的進步吧。 祝賀！ - weed123 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  08:20:31

• 謝謝！證明徒步對跑步有幫助。 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  12:13:26

• 恭喜，總算看到一個2，600大卡的馬拉鬆跑者；經常看到1，400大卡的，與我走半馬的耗能接近。 - 風嘯嘯壯士 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  08:56:45

• 跑全馬隻消耗1400卡，不大可能吧？ - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  09:28:00

• 本壇那些身輕如燕的美女，趙飛燕，也許可以 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  12:10:07

• 這突飛猛進的成績，可歌可泣，祝賀你！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  10:42:03

• 謝謝！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  12:11:51

• 恭喜恭喜！進步飛速！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  13:47:24

• 謝謝表揚！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  00:43:05

• 祝賀！6個月的進步相當的大啊，還有很大的潛力呢 - better.life - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  20:01:16

• 謝謝表揚！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  00:43:41

• 恭喜 - 忙裏偷閑上網玩 - ♀ (0 bytes) () 04/17/2025  09:51:00

• 謝謝！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/17/2025  13:58:51

• 7天7個馬7大洲，18歲UM 男生 - Waterchase - ♀ (7451 bytes) () 04/15/2025  07:53:19

• 家裏是有錢銀啊 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  08:03:00

• 太厲害了，僅僅7天的飛行，進出機場都累死人。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  08:14:22

• 有專機接送，是一門生意，4萬歐元一個人 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  08:16:00

• 那確實家裏有錢。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  08:35:01

• 4萬歐元啊！ 不知道別的，Bloomfield hills 是出名的老錢區 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  10:42:16

• 佩服這種挑戰自我的孩子！ - BOTW - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  08:24:18

• 這個在波馬/柏林馬都有booth，可以報名參加。有錢人的遊戲 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  08:51:22

• 也許學校讚助？要不缺好多課 - Mightybear - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  10:09:10

• 就7天，大部分學校都允許的吧 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  10:14:02

• 看他帶著校琪 - Mightybear - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  10:22:02

• 文章裏說了，他在轉下一站的空隙還要趕功課 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  10:44:35

• 有錢有閑有體力有意誌力。 - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  09:49:49

• +1 好幾個奧賽的金牌得主也是這樣的。自己有拚勁，家裏也有米支持 - gladys - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  13:30:41

• 有錢人都怎麽努力，佩服！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 04/15/2025  14:32:22

• 真是很厲害 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 04/15/2025  14:58:50

• Marathon Maniacs的Platinum等級 - opthb - ♂ (0 bytes) () 04/16/2025  08:10:01

• 很棒！不僅需要財力，更需要的是體力和毅力。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 04/16/2025  08:16:35