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精華區 問答區 版主： 落花飄零 布蘭雅
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• 置頂: 力量訓練2024年終總結及展望 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (26477 bytes) () 01/06/2025  13:10:44

• 置頂: 小幸福 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2059 bytes) () 01/06/2025  09:20:50

• 置頂: 2025年第一個半馬比賽 -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (4165 bytes) () 01/06/2025  06:42:26

• 置頂: 新年做個花心大蘿卜 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2539 bytes) () 01/05/2025  18:29:35

• 置頂: 我來耍流氓，真正新年第一跑 -xiaojunhuang- ♀ 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (1060 bytes) () 01/05/2025  17:40:00

• 置頂: 外地人眼中的揚州 -yiboyibo- ♀ 給 yiboyibo 發送悄悄話 (6268 bytes) () 01/05/2025  14:14:21

• 置頂: 又杯具了 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (2016 bytes) () 01/05/2025  11:27:03

• 置頂: 我是渣男嗎？ -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (5270 bytes) () 01/05/2025  09:02:09

• 真是想不明白 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (329 bytes) () 01/07/2025  12:15:59

• 為了偷渡沒想那麽多，或者也不懂 - GoGym - ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  12:25:51

• 這個都是在美國本土，所以不存在偷渡問題啊。覺得真的很奇怪。而且他們是怎麽進到飛機下麵去的 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  12:27:25

• 悉尼馬拉鬆開始公布結果了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (139 bytes) () 01/07/2025  09:31:00

• 我也沒收到 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  10:02:38

• 我報名的時候email說明天才公布，不知道為啥我朋友這麽早就收到了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  10:22:05

• 第一雙神鞋壽終正寢 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1655 bytes) () 01/07/2025  08:43:56

• 愛瑪，這和一次性有啥區別 - xiaojunhuang - ♀ 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/07/2025  08:53:00

• 一邁一塊錢，哈哈 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  09:42:09

• 我今天早上穿的是HOKA PROflyX - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (82 bytes) () 01/07/2025  08:57:56

• 沒聽過啊，也是碳板？ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  09:42:22

• 壽命好短。問一下，跑步後大腿根酸怎麽解？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/07/2025  09:13:48

• 上麵筆一撒，下麵跑死馬。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (317 bytes) () 01/07/2025  09:33:41

• 哈哈 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (206 bytes) () 01/07/2025  09:52:37

• 我那也經常酸，我覺得左右不平衡，還有臀肌不夠強造成的，買個按摩球在那滾滾會有幫助 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  10:05:29

• 記下了，謝謝。我有時也會有不明痛，然後一陣子後又沒了；或者存續一段時間，挺惱人。酸奶看來要限量 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  09:55:30

• 如果是後麵大腿根和PG連著疼，有可能是hamstring肌肉或者筋健,或者sciatica神經。 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (108 bytes) () 01/07/2025  10:18:30

• 對，重訓必不可少。比如我跑上坡時覺得PG在使勁。不得不說，如今上班比以前好多了，不爽就往地上打個滾兒 ： - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (82 bytes) () 01/07/2025  10:58:26

• 乳酸和酸奶有關係？我頭回聽說。 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/07/2025  10:14:11

• 這是汽飛吧？ 所以跑鞋不能存，新鞋放幾年也會老化的。你幾號鞋？我8號，我買8號半的。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  09:15:16

• 對，vf2，我平時7.5,神鞋8 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  09:42:41

• 差不多。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (140 bytes) () 01/07/2025  09:46:37

• 如果是我會用show goo粘上接著穿。我的第一雙Vaporfly 已經400多邁了 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/07/2025  09:28:01

• 鞋子底都這樣了再粘起來性能肯定也受到影響了，要是比賽時候再脫開就糗大了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  09:43:24

• 這樣裂開，千萬不要穿了。這種裂，問問客服，看看給換一雙嗎。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (84 bytes) () 01/07/2025  09:55:27

• nike隻管三個月，我這雙鞋兩年多了。我已經扔掉了lol - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  10:00:50

• 我的還沒事兒，不過我基本就比賽的時候穿。 VF我放了好幾年，今年跑速度的時候開始穿了 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  10:04:00

• 神鞋精貴呀。我的鞋。。。 - tryonetry - ♀ 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (406 bytes) () 01/07/2025  11:06:23

• 哎呀我終於和壇花扯上關係，我也穿hoka challenger ，我們全家都穿哈哈哈 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  11:10:11

• 我的第一雙340邁，差不多5毛一邁，當訓練鞋了，看能不能到500 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  11:46:23

• 我的2025新年雄心之一，就是9pm上床。我知道很難，懇請大家監督鞭策 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  05:27:02

• 第一眼以為是早上9點起床，我心說這個比較容易:))。9點上床不難，難的是上床以後能睡著 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/07/2025  06:17:00

• 很好的決定！支持！ - 光鹽行者 - ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (79 bytes) () 01/07/2025  07:31:55

• 教授，請注意形象。你好歹是教授啊！不要和跑步機啥的一丘之貉啊 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  07:35:05

• 謝謝落花把教授歸於我的廣泛統一戰線 :)) - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/07/2025  07:38:00

• Sorry,接受批評。 - 光鹽行者 - ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (105 bytes) () 01/07/2025  07:52:30

• 教授膽大坦率，其實我也在心裏默默地開了這個玩笑。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  08:13:39

• 如今這世道，個個有手機，家裏無數電子元件，偷窺誰睡覺非常容易了。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  09:08:31

• 啊？你克格勃呀！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  10:33:10

• 蘋果手表有記錄，幾時睡，幾時醒。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  07:58:56

• 我可以去你家吃晚飯順便鞭策，哈哈 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  07:47:29

• 叫上我。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  08:01:10

• 既然心大話大把自己籠住了，那麽來床頭監督的，來吃晚飯的，統一戰線的一丘之貉的，統統歡迎。就是不要鬧得我睡不著覺LOL - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  08:40:37

• 愛你愛你！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  08:49:28

• 讓我們齊聚一堂，共同參觀桉椏睡覺。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  09:05:37

• 愛瑪，偶現在壓力山大。每天運動拉伸後還得新增一項目：睡美人姿勢定格練習 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  09:11:39

• 好的。 - tryonetry - ♀ 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  10:53:45

• 力量訓練2024年終總結及展望 - weed123 - ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (26477 bytes) () 01/06/2025  13:10:44

• 讚沒有目標地堅持！ - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  13:20:55

• 真棒！加油 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  15:06:38

• 很棒，繼續加油！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  16:52:57

• 好棒！ - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  05:36:23

• 相當厲害啊。 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  07:47:56

• 小幸福 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2059 bytes) () 01/06/2025  09:20:50

• 愛美麗的鞋子不少啊！13歲是不是該箍牙了？ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:28:31

• 是的，已經開始看orthodontist了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:43:02

• 此時此刻我正坐在候診室，老二在拔智齒。操刀的是個跟你年紀相仿的多次鐵人女醫生 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  05:38:12

• 孩子拔牙，老娘發抖。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  08:11:01

• 拔完牙，進去看她。正傻呼呼地咧嘴笑呢。真的是笑氣？哪天氣不順，我也想吸兩口 哈哈 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  09:13:26

• 這麽多鞋盒才7.99？白菜價啊！美國生煎比上海還好吃真是上海的恥辱啊… - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  09:47:22

• 我媽媽這次對上海的吃非常失望，有幾點原因 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (312 bytes) () 01/06/2025  09:50:07

• 自己廚藝好的確很難看上飯店的東西… - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  13:04:33

• 很辛福啊！ - xiaojunhuang - ♀ 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  10:33:00

• 協和7.99那麽多？哪裏搞到的？ - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  10:50:22

• 是1個協和8刀吧？ - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  10:51:23

• 協和7.99肯定不行，要不你打聽打聽上海二醫，看看會不會便宜點。。。 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (289 bytes) () 01/06/2025  12:05:26

• 哈哈哈·，期待愛美麗帶牙箍的片片。 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 01/06/2025  12:22:21

• 這個鞋盒很好啊。國內的飯菜可以很好吃，但是真的不習慣了，太多味精雞精，再加預製菜 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  16:54:15

• 我很沒出息，在國內大吃大喝兩三天就不行了… 需要絕食或者清粥小菜幾天… - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  17:35:02

• 國內簡直都是預製菜了。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  18:34:02

• 我也買了同樣的鞋盒。 讚悉心於appreciate 生活中小小的點滴 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  05:20:20

• Temu的東西真的是看著不錯，質量嘛就得靠運氣 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  07:48:44

• 2025年第一個半馬比賽 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (4165 bytes) () 01/06/2025  06:42:26

• 魚哥真牛！絕對是比賽型跑者 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  07:15:00

• 我就是打醬油湊熱鬧，你們這些精英跑者才是真真的牛人！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:45:31

• 像我這樣的“精英”和落花小布相比就是跑渣 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  11:29:00

• 你是跑渣，我們就是跑渣渣，哈哈！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  18:09:25

• 擺脫，就不要rank了。霸們自己都這麽卷，讓渣們沒生存尊嚴了 LOL - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  08:58:01

• 祝賀魚哥完成2025第一個半馬，成績相當厲害。 這個溫度你還短打，真抗凍 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  07:47:43

• 如果我這算相當厲害，你們的成績就是更加更加的厲害，哈哈。我喜歡短打，肯定比一般人抗凍一點。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:48:12

• 除了看到好成績，隻有我被這個免費兩字shock麽 - xiaojunhuang - ♀ 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  08:05:00

• 我們跑群吆喝大家一起去玩，比賽又免費，我就毫不猶豫去了，嘿嘿。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:51:44

• 運壇2025第一個獎牌！！ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  08:36:34

• 不會吧，沒準有網友新年1月1日跑個比賽啥的，那才是本壇2025第一塊獎牌。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:53:14

• 先曬先得，你這個就是第一塊。我1月1日跑了個不發牌的，報名費5刀，抽中禮品卡10刀 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  11:52:03

• 神手，這還賺了。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  20:00:27

• 我應該是2024最後一個拿獎牌的吧？和魚哥完美交接，哈哈 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  12:12:17

• 再祝魚兒，跑的真快真輕鬆，還拍照呢！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  08:51:48

• 不知你說的快和輕鬆是多麽快和輕鬆，反正我是用盡洪荒之力，齜牙咧嘴，大喘氣跑完比賽。拍照是路過美景就別錯過了。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:56:34

• 8.4分/邁，還不快嗎？ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  10:29:28

• 漁哥開張真早！ - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  09:05:39

• 我自己真的沒有什麽比賽計劃，但跟著我們跑群的朋友一起跑，還是很爽的一件事。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:59:35

• 1:51很棒啊 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:21:09

• 謝謝花花！我老了開始走下坡路了，所以對這個成績我相當滿意。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  10:01:16

• 恭喜加祝賀魚兄完美完賽新年第一賽 - 順時而行隨心則安 - ♀ 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  10:00:23

• 謝了！估計有第一，就會有第二，至於什麽地方，什麽時候，要看自己的心情，哈哈。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  10:03:43

• 讚！不用特別準備，抬腿就跑。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  11:09:29

• 平時天天都在跑，隻是沒有跑半馬的計劃或者目標，上場盡力跑就是了。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  17:49:18

• 祝賀魚哥2025開門紅！獎牌好cute，你們跑團的一哥和一姐好厲害！ - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  11:48:59

• 嗯，算得上開門紅。免費跑步還免費拿好酷的免費獎牌，賺大發了。我們跑團也是藏龍臥虎，一哥一姐都很有天賦，也非常刻苦訓練。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  17:53:14

• 祝賀魚哥開門紅! - 東河山村 - ♂ 給 東河山村 發送悄悄話 東河山村 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  13:19:08

• 謝謝東河！你今年有比賽計劃嗎？ - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  17:54:05

• 今年沒有比賽計劃，先慢慢練練 - 東河山村 - ♂ 給 東河山村 發送悄悄話 東河山村 的博客首頁 (32 bytes) () 01/06/2025  19:17:17

• 魚哥比賽開掛了！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  16:45:11

• 開掛了，但願不是一發不可收拾，哈哈。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  18:04:46

• 魚哥你是我的榜樣！篤定而智慧 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  05:21:17

• 介紹一下，免費的卻是有組織的比賽，背後一定有故事，是城市讚助的，或是raise awareness的？好奇。。。 - tryonetry - ♀ 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  11:12:18

• 請教早跑的技術問題？ - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (305 bytes) () 01/06/2025  05:33:02

• 我是跑渣，但試試談自己的習慣 - 1001tmkx - ♀ 給 1001tmkx 發送悄悄話 (516 bytes) () 01/06/2025  05:45:02

• 謝謝了。我今早喝了咖啡再跑的，就1麥，捂臉。 - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (321 bytes) () 01/06/2025  06:07:08

• 我為了鍛煉就早點下班，不然的確難。很多人都是這個階段。對我最大的影響是睡眠。在考慮是不是上激素替代改進睡眠。慢慢來！ - 1001tmkx - ♀ 給 1001tmkx 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  06:16:12

• 就一麥慢跑的話，我覺得喝點水就行了；跑長了再跟樓上樓下的建議。可以頭天晚上把衣服鞋都準備好，盡量減少早上跑步“腦力”勞動 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (132 bytes) () 01/06/2025  08:37:27

• 非常對，不要想太多，起床就幹 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:51:11

• 我晨跑是6點前，跑前會喝水，跑步中不吃不喝。因為愛出汗也常流鼻涕，所以出門跑步必帶的老三樣就是手機，小毛巾和門鑰匙。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  06:48:27

• 給你寫了一大堆，結果沒了，哈哈哈，懶得寫了，隨緣吧 - hongloumeng - ♀ 給 hongloumeng 發送悄悄話 hongloumeng 的博客首頁 (397 bytes) () 01/06/2025  07:03:20

• 堅持真難啊 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (264 bytes) () 01/06/2025  07:15:45

• 應該安排rest day - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  08:46:47

• 跑步前最好不要吃固體的食物，除非是全馬前三個小時的加碳。水和咖啡可以喝一點潤潤嗓子。如果是long run，最好帶點水路上喝 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  07:19:00

• 我的習慣。如果長跑，一杯咖啡一杯水兩片麵包抹花生醬加香蕉片。路上帶水帶膠。短跑以前我隻喝點水，但是 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (125 bytes) () 01/06/2025  07:51:33

• 對。雖然6英裏以下可以隨意，但我總會吃點啥，提高運動效率 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  08:38:53

• 啥技術沒有，起來跑就行了。早上把事情做掉 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:22:11

• 我怎麽覺得早起跑步 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (69 bytes) () 01/06/2025  09:39:21

• 其實早上是我們coritsol最高的時候，身體最適合應激的時候 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (313 bytes) () 01/06/2025  09:42:32

• 我也是早上跑，喝1-2杯水，上完廁所，熱身就出去跑。吃完東西跑不動，下午晚上也跑不動。晚上10點睡覺，保證7h睡眠。睡前 - fafamiV - ♂ 給 fafamiV 發送悄悄話 (39 bytes) () 01/07/2025  03:36:11

• 我一般早上先鍛煉，有時空腹。覺得練完精神特好，即使做threshold, vo2max - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  11:38:02

• 剛練完還可以。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (39 bytes) () 01/06/2025  11:42:02

• 還是缺覺 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  12:12:32

• 我也是，早上起早了，一到下午就睏得不行了 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  13:11:00

• 早點睡，身體會慢慢調整過來。以前我們在國內還都要午睡呢 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  15:06:11

• 早起幹就完了，堅持到19號習慣就養成了。剛剛開始肯定有點兒不習慣，跑著跑著就習慣了。更多的不是技術問題，而是饅頭遊戲 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  16:52:13

• 本渣就是個早跑渣。以前不吃喝；後來開始半杯水、一片吐司。如果是長跑，吐司上抹一根gel. 本渣最糾結的是長跑前的 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (181 bytes) () 01/07/2025  05:24:29

• 在油管上教練的頻道看到落花，說話輕聲細語，溫溫柔柔，感覺跟在壇子裏經常"老子"差別好大:-) - fitness2022 - ♀ 給 fitness2022 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/05/2025  21:32:24

• 赫，那個“老子”穿裙子還漂亮死了 - gladys - ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 01/05/2025  21:59:40

• 落課啦，什麽教練頻道？有鏈子嗎？ - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  05:21:46

• 在油管子是找高興的力量 - Mightybear - ♂ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  06:48:33

• 我昨天看了楊高興教練的三個視頻，花花的，偏頭疼眩暈症大姐的，國家重點實驗室高管的，都非常震撼。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  07:08:30

• 花花的每個字我都聽得懂，就是那字幕太調皮了，忍俊不禁。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  08:34:17

• 花花還跟教練學了易經lol - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  11:55:28

• 假象！ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  09:23:19

• 錄個真的唄 - Mightybear - ♂ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025  13:25:12

• 我找“高興的力量”，看見花班的視頻了。花班為什麽講台灣腔國語？ ：D - gladys - ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (245 bytes) () 01/06/2025  14:54:52

• 上海普通話，哈哈 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  15:07:12

• 老子吳儂軟語，迷死你！LOL - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  05:33:56

• LOL - tryonetry - ♀ 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  11:14:11

• 哇，這個應該單獨開一貼，花花這麽溫柔敦厚，說得非常好 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025  16:44:31

• 哎呀媽呀，看見落花真人了，這反差也太大了，女魔頭秒變乖乖女，這下我不用擔心在波士頓會被拍死了 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (167 bytes) () 01/06/2025  20:48:47

• 痛機哥，不怕，我們一起幫你把花兒的花心變得芬芳 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  05:29:34

• 有你這話，我就更放心了 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/07/2025  08:24:00

• 哈哈哈，我有同感，橫刀立馬的花班好溫柔啊，有腔調的國語也特別好聽 - gladys - ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  12:12:36

• 謝謝貼過來。講的超級好，語言組織的很好，很勵誌！字幕好好玩兒。。。 - hongloumeng - ♀ 給 hongloumeng 發送悄悄話 hongloumeng 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  05:41:03

• 熊美說花花溫柔敦厚，太讚成了。上普的口音也不重，普通話滿標準的 ：) - GoGym - ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 01/07/2025  12:29:26

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