必須拔掉抑鬱症這顆毒瘤！來看楊穎郭富城如何自救

7月5日晚，娛樂圈突傳噩耗，李玟因患抑鬱症輕生離世，年僅48歲！沒想到一直以樂觀、堅強態度麵對大家的李玟，竟被抑鬱症?折磨多年。目前全球有3.5億名抑鬱症患者，國內約有9000萬。其實很多明星都曾被抑鬱症困擾，也有很多人走出抑鬱症，看看他們是如何攻克抑鬱症！ 郭富城拍《父子》時由於太投入到性格憂鬱的角色中，導致自己性格也開始抑鬱。為了擺脫低落狀態，他稱是運動幫助了自己。?每次一進健身房，精神馬上就恢複。?

楊穎曾因網絡上鋪天蓋地的惡評，導致她夜夜難眠，每天看著天花板流淚，有了抑鬱傾向。後來她靠打遊戲來緩解心情，最難過的時候甚至卸載所有社交軟件，屏蔽外界各種消息。專心做自己的事情，不理外界紛擾，讓她最終調整好了狀態。

黃曉明曾在采訪中承認自己得過兩年的抑鬱症，那段時期感覺人生很暗淡，甚至連看到小貓小狗都覺得它們在鄙視他。後來黃曉明通過健身發泄內心的壓力，但真正讓他走出來的是組成家庭！他說：“結了婚之後重心都放在家人身上，家人最重要，有了孩子彷佛多了一層鎧甲。”

崔永元也曾與抑鬱症抗爭多年，在最恍惚的時候，爸爸陪崔永元住書房，半夜醒來找不到他後，竟在陽台上發現想跳樓的崔永元，父子倆抱頭痛哭。後來崔永元也總結出自己的經驗：一是承認有病，二是尋個好大夫，三是配合治療，四是防止複發。他還提到了藥物和親人的陪伴，“父母妻女的陪伴不可缺少，而唯有看客心態的圍觀起哄有百害而無一利。”

陳坤曾因童年的陰影和自卑讓他不斷懷疑自己，以至於患上了抑鬱症。2007年抑鬱症越演越烈，甚至無數次想要自殺。後來陳坤開始信佛聽佛，通過禪定靜坐讓自己的心靈安定下來，慢慢從禪定中找到了自我。

張傑曾在某節目自曝自己得過抑鬱症，差點從25樓跳下去。謝娜也曾一度難以堅持，覺得自己那麽快樂的人都溫暖不了他。最後張傑靠著專業醫生和藥物治療，以及謝娜和家人的陪伴幫他走出了抑鬱症陰霾。

鄭秀文拍電影《長恨歌》時患上抑鬱症，她曾在《值得》中回憶了那段經曆，稱“生病的時候，幾乎每天都找不到出路，但我真的要感謝這場病，它也讓我看到了自己脆弱。”寫書對她來說是一種釋放和傾訴，“等於為我的病畫上一個句號，如果不寫書，可能這場病還沒結束，也浪費了這場病。我希望用我的體驗去幫助跟我有過同樣病患的朋友，希望大家都能走出抑鬱。”

薛凱琪也曾是一名重度抑鬱症患者，2008-2009年達到了“瘋癲”程度，經常因為一件小事自殘劃手，甚至還“設計”了一百種自殺方法，每天都叫喊“我今晚一定要死。”後來，好友方大同和媽媽經常陪她聊天、疏導負麵情緒。以及薛凱琪信仰基督教，讓她學會了原諒別人也放過自己。

陸毅當年演完《永不瞑目》後，網上的惡評壓得他透不過氣來。於是陸毅把自己關在家裏，天天打遊戲、酗酒，不省人事的時候甚至還自殘，拿煙缸砸自己的頭，還在身上劃了一道道的傷痕。好在有女友鮑蕾的陪伴，幫他一步步走了出來。

2005年張敬軒患上家族性遺傳的抑鬱症，情緒長期低落，會瘋狂地將物品打破，更拿著刀衝向經紀人！為了控製情緒，張敬軒嚐試透過作品將自己的心情抒發出來，《笑忘書》和《缺》都成為了他的代表作。康複後他說“把自己的事例告訴別人，或許還能幫助到人，讓有這方麵問題的人意識到要有勇氣去看病，不要自己悶在家。”所以勇敢麵對是治好抑鬱症的第一步。

英國喜劇巨星憨豆先生也曾患有抑鬱症，並在一家診所接受心理治療，同時他也幫助其他病人擺脫抑鬱。醫生表示在幫助其他病人的同時，有助於更好地認識自己，每天寫下感恩的事情，有助於提高快樂能力，幫助別人會讓自己很充實，從而走出抑鬱。