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今天外出時，遇到一群老年婦女自行車隊，她們裝備專業，個個精神颯爽。從外表上看，她們都該在65歲以上，甚至更老。她們穿著短袖短褲運動服，精幹。
真佩服呀，她們的日子應該很精彩。
我聯想起了心理年齡這個概念。這些老年婦女自行車隊隊員們心理年齡一定很低吧？
我們也來測一下自己的心理年齡。我們不妨靜靜想一想，完全不管自己的生日，全然不理會自己身份證上的實際年齡，你覺得你自己是幾歲？
你自己認為的年齡就是你的心理年齡。心理學家把這種年齡叫做“主觀年齡”（subjective age），是人們對自己身心狀態的綜合感知，包括體力、情緒、社交、認知等方麵。心理年齡不是幻想，而是一種穩定的、可測量的心理狀態。
有人70歲多了，經常旅遊、攝影、畫畫、追劇、跳舞，參與各種運動，覺得自己50多或60歲吧，他的心理年齡就是50多或60歲。
有人才60多歲，常掛在嘴邊的卻是：“唉，我老了，很多事情做不了”。在現實生活中，他真的做不了很多事。他的心理年齡就是80多歲。
心理年齡是很神奇的，一個人感覺自己是幾歲，往往能決定他能活多久。
英國倫敦大學曾做過一項研究，追蹤了6000多名52歲以上的中老年人，結果發現一個令人震驚的數據：
覺得自己比實際年輕的人，在8年內有14.3%的人去世，顯示了心理年齡對壽命的強關聯性。
而感覺自己比實際老的人，死亡率高達24.6%。
換句話說，心理上“覺得老”那就真的會更早離世。
研究中涉及了實際年齡、健康狀況、性別、經濟等變量，但“心理年齡”依然是一個重要的長壽因子。
為什麽感覺年輕的人更長壽？
科學家們給出了幾個解釋：
1. 心態好，身體不易垮。樂觀的人更有抵抗力，心理年輕往往伴隨著更低的焦慮、抑鬱和炎症水平。
2. 行為更積極，感覺年輕的人更愛動、更願意學習，也更容易社交。這些都是影響長壽的因素。
3. 自我暗示的神秘效應常常令人震驚。假如一個人相信自己老了，他就會變老。他的自我暗示力量越強，那麽他老得越快，心理學稱之為“老化自證預言”。相反，相信自己還年輕的老人，雖然有時也有軀體的不適，但他們的自我暗示是自己還不老，自己有免疫力來康複，他們確實會變得更為健康。
