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WOD, 沒有期待如此高的能量

(2026-02-13 10:34:56) 下一個
10 minutes, warmup

32 minutes , total, 7 circuits
squats, 210
skipping rope, 1100

29 minutes, total, 7 sets
pull-ups, 56
skipping rope, 990

16 minutes, 145 reps
pushup, 30/31/26/27/31
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