Hamstrings injury, 恢複了90%

曆時四周. 受傷處仍然可以感覺到, 但可以上下樓慢跑.

這屬於輕傷, 看起來感受到好像似重傷, 整個恢複的過程可以這樣描述, 壞日子一天天過去, 好日子一天天到來.

回想起來, 第一次運動受傷是十多年前, 因做俯臥撐而胸肌緊繃,??好像心髒出問題一樣.

long jumping, high jumping, sprinting
對hamstrings構成挑戰. 要做的是訓練hamstrings日常化, 但時間限製在10分鍾
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