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運動、呼吸、艾炙、中藥
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練習Hollow body hold 的體會

(2025-03-11 12:45:08) 下一個

翻閱記錄, 六個月30 workouts
每一個workout 10 reps
現在可以hold 35 seconds
它和abs exercises 構成indoor floor workout.

最大的體會是有機會反複練習如何躺平如何站立


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