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運動、呼吸、艾炙、中藥
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上周經曆一次DOMS

(2025-03-12 07:12:59) 下一個

上周在草地上第一次訓練sprinting, hamstring muscles 出現DOMS, 三天後完全消失.

昨天, 在同樣的草地重複sprinting, hamstrings 沒有任何不適. 本該如此呢？還是與每日訓練piston squats相關?無論如何, 這是好兆頭.

本周開始嚐試2次sprinting, 2次uphill running. 每次耗時約10分鍾, 效率很高, 感受很好.



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