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運動、呼吸、艾炙、中藥
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-20°C, 我的冬裝可以在戶外鍛練60分鍾

(2025-02-07 09:09:18) 下一個

20分鍾 熱身；

20分鍾
138 弓步/側弓步/深蹲, 150個跳；

20分鍾
36個引體向上, 盡可能拉高,
以背彎曲和劈叉為主的重複拉伸.

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