正文

-20°C, 我的冬裝可以在戶外鍛練60分鍾

(2025-02-07 09:09:18) 下一個

20分鍾 熱身；

20分鍾
138 弓步/側弓步/深蹲, 150個跳；

20分鍾
36個引體向上, 盡可能拉高,
以背彎曲和劈叉為主的重複拉伸.

[ 打印 ]
[ 加入書簽 ]
閱讀 ( ) ┆ 評論
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.