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運動、呼吸、艾炙、中藥
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10×100 m strides training（4）

(2024-10-03 07:40:19) 下一個

熱身15分鍾

步伐訓練15分鍾

今晨的熱身加入多組animal walking, handstands

因為足跟不適, 所以降低sprinting 的強度

足跟不適, 如何恢複, 是休息還是降低強度？ 今天的選擇是降低強度.

第一次降霜. 歡迎！

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