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增加引體向上reps的方法之一, 是增加volume (sets ×reps)

(2024-08-13 08:15:56) 下一個

跟隨我下載的50 pullup apps, 是不要忘記引體向上訓練的手段. 但嚴格遵守每組的reps, 明顯過於困難. 變通方法就是reps 中間也可以暫停.

 

也有增加額外重量的方法來設法增加reps, 但此非我所願.

 

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