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161步, 步行梯訓練

(2023-11-18 07:58:35) 下一個

計劃是：

1k jogging warm up,  走下來跑上去重複三次,1k jogging cool down.

但隻完成一次, 因為心髒跳動太過激烈, 完全不能承受.

即便是一次, 最後的20步也是走上來的.

走下去2分23秒

爬上來 1分28秒

 

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