日常基本的自重訓練, 進入第二周

這個日常訓練的主要項目是：

Pull-up 的總數 = 年齡的一半

Push-up 的總數=年齡

Sit-up 的總數=年齡

Step-up 的總數=年齡

 

上周為第一周, 訓練三天.

由於過去三個月專注於太極拳學習, 第一次訓練完後疲倦.

連續三天後, 決定休息四天.

 

 

今天做的過程, 做完後, 沒有疲倦感. 本周應該可以做四次.