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運動、呼吸、艾炙、中藥
正文

我可以做多少個jumping jacks 呢？

(2023-09-10 06:18:21) 下一個

何為1次： 自然站立, 四肢分開, 回到原位

呼吸： 腿分開, 吸氣； 腿並攏, 呼氣.

組間休息1分鍾

第一組,    秒/次數：93/100

第二組： 秒/次數：140/150

第三組： 秒/次數：160/170

 

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