100天挑戰之第二十一天

||跑步3邁||俯臥撐100+30+20||卷腹100+100||引體向上8+7+5||F=ma||

早上沒有敢跑步，帶著狗狗慢慢地蹓躂了3邁，好好地欣賞了一下湖邊的春色。很多大鯉魚在湖邊跳躍。

中午用了3個半小時包了大概200個水餃，沒有來得及收殘局就帶著娃出門。晚上回來時餓慘，報複性地吃了許多水餃，然後就不能心安，終於坐不住，帶著狗狗出去以7:00分每公裏的配速搖了3邁，回來完成其他項目。

腳踝的腫還沒有完全消下去，但慢跑一點也感覺不到痛，沒敢嚐試快跑。長時間站立不動比較難受，或者久坐之後，剛起來走動時比較痛。但如果一直走動卻沒有問題。