100天挑戰之第四天

早上跑步10英裏/136.6-->134.6/俯臥撐/8mins ABS Level3/引體向上6+4+4/F=ma對答案，錯得好慘。

早上出門時天熱悶熱，跑到3邁時下了一點雨挺舒服的，溫度也降了一點。最後1邁多點時起風，頂風時有點涼的感覺。傷勢沒有大的變化，跑得多了一點，白天感覺有點加重。

受人鼓勵，把自言自語的流水帳順便轉到了運動健身論壇，有幾位網友問了問題。實在不好意思，因為平時不逛論壇，不識本壇的各位大神，有所怠慢還請原諒。也希望流水帳不要掃了大家的興。順便在這裏回答一下幾個問題吧。

1、小目標就是堅持每天100+俯臥撐、100+卷腹、三組引體向上（希望最後每組能拉20個），還有就是堅持記流水帳100天。我可以堅持跑步，但力量訓練一直不能堅持，希望這次能堅持時間長點。

2、跑步我可以不間斷很多天，現在最長記錄是338天，因為COVID中斷的。但比起身邊一位跑友差太遠了，他的記錄是1243天。

3、我已經有一隻半大的狗了，挺乖的。隻是很多時候沒有時間好好照顧，看著他形單影孤的樣子很想給他找個伴。但又怕兩隻狗更照顧不過來。

4、關於體重，一直想減到132磅也就是60公斤，卻從來沒有成功過。我的體重變化很大，一周之內可能會超過10磅的浮動。一直相信“不盯著的體重不降”，所以每天都稱稱，督促自己控製。

5、生活工作壓力的確挺大的，這也是我堅持跑步的原因。發覺跑步可以有效地幫我減輕壓力。當初開始跑步也是因為生活壓力太大，感覺自己都快抑鬱了，跑步改變了一切。

先說這些吧！

娃們今天隻上半天課，明天到周一4天半的假期。神獸在家，日子更不輕鬆。

 

 

[嚴惠姍]

不間斷跑步338天，牛！