HIIT的好處

這些天HIIT做得比較多。即使不是訓練的日子，也會做3個超級組(15-20)分鍾的HIIT, 感覺跑步時候輕鬆了一些。今天incline 2, 29:30跑了3.2miles, 比平常快，而且體感不錯。以後繼續每天都堅持運動！最近有用起來CGM，午餐以後血糖總是spike，可能中午吃豆類，穀類，沒有肉容易升糖。明天中午帶了三文魚，希望沒有這個問題。有一批Libre3 recall, 沒準這個是那裏之一。有的時候血糖高得沒有道理。晚上有個應酬，好在有時間先回家跑步，然後再出去吃飯。小城市就是這個好處，哪裏都近。