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2025 (234)
好文,受教。
學習了,謝謝啦。
那麽如果不用MHT,飲食上是要多補充蛋白質,優質脂肪和...
我也需要補 1500-2000 的 Vit D, 這樣血鈣才勉強維持在...
Vit D 2000 IU- 沒搞錯吧?D的推薦量成人是600ICU15mc...
不相信任何補品
衰老的具體體現
讚同。
不能完全理解,不過感謝分享!
不要再以訛傳訛,妖魔化“亞硝酸鹽”。 至今發現,人...
–心肺訓練-跑步
–負重爬山,這個周末就恢複
–平衡訓練
–早睡
–早上起來看太陽
–白天多接受陽光
–下午以後不喝含咖啡因的飲料
–盡量晚上7點以前吃飯
–恢複用A酸
–每天和晚飯後家人分享