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2023年最好的幾個習慣

(2023-12-20 20:23:24) 下一個

–心肺訓練-跑步

–負重爬山，這個周末就恢複

–平衡訓練

–早睡

–早上起來看太陽

–白天多接受陽光

–下午以後不喝含咖啡因的飲料

–盡量晚上7點以前吃飯

–恢複用A酸

–每天和晚飯後家人分享

 

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