不需要理由的喜悅-Uncaused Joy

最近開始用Wake up APP冥想。CALM已經用得很好，daily Jay是我們一家幾乎每天都用的，7-8分鍾就可以很好的休息和學到一個不錯的人生智慧。開始用Wake up是因為Andrew Hurberman推薦的non-sleep deep rest. 這個APP裏有16個Deep Rest的冥想，我最近聽了好幾個，特別喜歡。昨晚聽的就是這個Uncaused Joy。上周放假沒有外出，享受了很多這要的無理由的喜悅，就是每天日出而做，日落而昔，看朝陽，日落，踏初雪。早上聽叢林裏的鳥叫，看小朋友被校車接走。白天打開窗簾工作，傍晚看著光線漸漸地暗淡下去，路燈的昏黃，好像都是以往沒有體驗過的。放慢腳步，身邊竟然有那麽多新鮮事。
–每晚都用熏香了
–每天都做平衡練習了
–周日定了一周的菜譜，這些天，我主廚，孩子很喜歡我做的菜
–今天正常工作一天，還是有點踩雲朵的感覺，哈哈