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今日心肺功能跑-25分鍾 打卡

(2023-04-01 19:19:31) 下一個

5分鍾熱身， incline 4-6, speed 5 miles/hour

4分鍾zone 3/4, incline 8, speed 5.5-5.7 miles/hour. 需要1分多心率才能升到Zone 4.

4/2, 4/2, 4/2 一共3組

放鬆2-3分鍾， 一身大汗

這周練了3次，完成任務！

 

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