人到中年 多聆聽自己的身體

醫生很多時候像是個偵探，病人過來說哪裏不舒服，首先要問診，把事情的來龍去脈搞明白，然後有了幾個可能的方向（鑒別診斷），就容易了。這時候，病人是隊友，遇到一個神一樣的隊友，就是如虎添翼，可以手到病除。這樣的隊友會關注細節，有聆聽自己身體的習慣。今天就遇到這麽一位神隊友。隊友每半年來一次，隨診一個慢性血液病。這次來，說“頭疼”，仔細問（中國隊友，直接講中文），是頭有些發蒙，不舒服，不是真的疼。早上睡醒，還是覺得疲乏，上午上班開會，中午有運動的習慣，然後就得睡一覺。再問幾個問題，就更明確了：開會困不困？晚上睡覺打鼾嗎？原來以前做過睡眠試驗，有輕度sleep apnea （ 睡眠呼吸暫停綜合症）, 當時不需要用CPAP。 馬上送回到呼吸科，申請再做一次睡眠試驗，懷疑現在病情加劇，需要CPAP了。

這樣的病人是好病人，積極提供信息，對自己的身體在意，醫生的好隊友。現在50多是壯年，身體上有些變化，及時注意，很多功能不僅不應該下降，反而是可以改善的。什麽”歲數大了，就是不如年輕時候睡得好了“；”上了年紀，誰不腰疼，腿疼？”, 這樣的想法可能會掩蓋問題，錯失改善的機會。今天就聆聽一下你的身體！

我現在發現冥想幫助穩定情緒，促進睡眠。每天冥想有3個多月了，會一直堅持下去！