翻篇的能力-和過往的關係

今天聽馬欣教授的直播，講人如何學會和往事告別，尤其是那些對自己有負麵影響的事情。我特別有感觸——這幾年，自己活得輕鬆很多，很少失眠。回頭看，這種輕鬆，其實是“翻篇”的能力在慢慢長大。

人老了的一個表現就如同翻書，老忘前翻，而且在某幾頁老是翻不過去。辦法有幾個：

一、忙碌是天然的“情緒稀釋劑”

 有一個忙碌而充實的工作，真的是幸福的事。高速發展的職業節奏，會自然地把心裏的結化開。有時候，我早上還在為一件小事鬱結，到晚上忙了一天，看了幾個病人，遇到不同的人和故事——那點心結早就淡了。大腦被新的信息填滿，舊的情緒就會自己褪色。

二、 睡眠真的是上天賜給人類的“翻篇工具”。一覺醒來，前一天的高興與不高興，都成了輕輕的底色。事情還記得清楚，情緒卻被陽光曬幹了。這大概就是“時間的療愈力”在生理上的體現。

三、運動是最快捷的清除器， 尤其是在自然中的運動。剛才外麵有點下雨，打著傘在細雨裏走了一圈，白天腦子的一堆事情甩掉90%。心率一升，身體動起來，情緒的漩渦就散開了。跑步、快走、登山、在林間呼吸，那都是在幫大腦做“係統更新”。

四、把家人當作一本書。 人到中年以後，學會認真聽人講話，就像認真讀不同有趣的書。不要總在自己那本“舊書”裏反複翻騰幾頁，要去讀讀別人的章節——也許在別人的故事裏，你能找到新的節奏、新的光。當你越用心讀他人，你自己的這本書，也會越寫越好。

翻篇，不是忘記，而是選擇記憶，留下美好與智慧。當我們有事做，有人愛，有自然相伴，生活就會教我們最柔軟的智慧：不糾纏過去，也不懼怕未來。

[琪子]

你寫的“翻篇”能力，挺全麵。我也有翻不過去的事，翻不過去的山，現實教育了我，當親人都走遠，無人在安撫你，無人在乎你時，生活要你走下去，一個人的流浪，什麽都會淡化，什麽都會過去。