樸實的心聲
我多麽期望有一天，我們的民族能夠把自由、民主和人權大寫在自己的旗幟上，從而以嶄新的麵貌，屹立於世界民族之林。
我的書桌上架著一個小折疊椅，上麵放著手提電腦。有的朋友看不懂，驚訝地問：“這是什麽架勢啊？”我說：“你們是坐著用電腦，而我卻是站著玩的。”朋友又問：“為什麽呀？站著多累啊！”我笑著說：“站著玩電腦好處多，且聽我慢慢道來。”
退休之後空閑了，消磨在電腦上的時間自然多了起來。互聯網世界充滿神奇，從新聞時事到電影綜藝，無所不包；更別說我還寫寫文章、發發博客。如此這般在電腦前一坐，輕而易舉就是兩、三個小時不動窩，連喝水與上衛生間都能免則免。就這樣每天至少六、七小時坐在電腦前，短短兩年，感覺腰圍明顯增加，說明腹腔內脂肪組織積累了。長時間坐在電腦前不動，還引起臀部坐板瘡多發。更嚴重的是血液黏稠度可能增高，導致下肢形成深靜脈血栓，而血栓脫落會造成肺梗塞，嚴重可能猝死。有研究指出，久坐的危害與吸煙相當，坐一小時約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鍾。
認識到久坐的危害，我就改為站著玩電腦。兩年下來，體會到有幾個好處。第一是鍛煉了身體。其實站著也是一種鍛煉方式，現在我的站姿比以前挺直了。德國慕尼黑大學的研究表明，站著比坐著消耗的熱量多三至五倍，更比躺著消耗的熱量多十幾倍。這正應了一句俗話：“走比站好，站比坐好，坐比躺好”。
第二個好處是可以平視電腦屏幕，頭不用低下了，頸椎不難受了。這就消除或減輕了對椎動脈的壓迫，糾正了頸椎關節的紊亂，從而使頸肩不良症狀有所緩解。站著在電腦上打字，還可以減輕手臂支撐手腕所帶來的壓力，緩解肌肉酸痛，促進頸部、肩膀和手腕的血液循環，使脖子和肩部不再向前彎曲。
第三個好處是克服了久坐的種種弊端。站著玩電腦，感到累了會自覺扭扭腰、搖搖腦袋、晃晃胳膊腿，讓血流通暢，這樣全身都舒坦。兩年來我的膝蓋、腳和背部沒有發生病痛，臀部的坐板瘡也很少發了。研究表明，站著用電腦能增加代謝率、降低患II型糖尿病和肥胖症的風險。
站著玩電腦，並不是要連續不斷地站立，而是根據自身承受能力，作適當調節。狀態好的時候，站的時間可以長一點；感覺疲勞時，就坐下休息一會兒。不過站著用電腦是一種保健手段，而不是治療手段。如果有靜脈曲張，或者頸椎或腰椎有病變，還是應該找專業醫生治療。如果隻能坐著用電腦，那麽就應該每隔半小時站起來活動一會兒，並按摩臀部與腿部，以促進下肢的血液循環。
其實站著用電腦現在正逐漸流行，並且已有相應的站式電腦桌問世。我已經長期堅持站著玩電腦了，讀者諸君如果有興趣，不妨也試試看？
