自身免疫疾病的飲食療法

自身免疫疾病, 最缺維生素D!! 

 

 

盡管有多種因素可導致自身免疫疾病，但缺維生素 D 是這種疾病的核心。

 

維生素 D 控製免疫係統，它可以增強或抑製免疫係統的某些部分。

 

 

 

自身免疫疾病的飲食療法：

 

 

1. 多吃維生素D3

 

2. 歐米茄-3 脂肪酸（同時避免吃歐米茄-6 脂肪酸）

 

3. 鱈魚肝油

 

4. 薑黃素 (Curcumin)

 

5. 藍莓

 

6. 舞菇 (Maitake mushrooms)

 

7. 聖約翰草 (St. John’s wort)