經期是女性每個月都會遇到的特殊時期，很多女生對該時期並不重視。其實，通過經期的狀態可以看出身體有無疾病征兆。如果感覺經期不適，不妨收藏這3款養生食療方。
從“大姨媽”判斷女人的健康狀態
1、例假提前
這說明你已經開始氣虛了。人體氣血雙行，雖然你感覺沒什麽，但說明你的免疫力已經開始下降了。肺氣不足了。如果這時不在意，後期會發展成例假後托，就到了血虛的地步了。如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。
2、例假推後
這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛了。如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況。如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個，小兒多動症。
３、痛經
這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。
3款補血食譜別錯過
當歸羊肉湯
食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量
做法：
2、羊排洗幹淨，切成塊。
3、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
4、取出備用。
5、薑去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗幹淨。
6、把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。
阿膠烏雞湯
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片
做法：
1、將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。
2、鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3、再撈出洗淨。
4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。
5、加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。
6、燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
玫瑰花棗茶
食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法：
1、準備好所有的食材。
2、紅棗用清水浸泡洗淨。
3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮製。
4、綠茶煮上3分鍾煮出茶汁撈出茶葉。
5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鍾。
6、把枸杞浸泡洗淨。
7、然後放入枸杞和玫瑰花。
8、煮上2分鍾關火加蓋燜上2分鍾即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。
