經期是女性每個月都會遇到的特殊時期,很多女生對該時期並不重視。其實,通過經期的狀態可以看出身體有無疾病征兆。如果感覺經期不適,不妨收藏這3款養生食療方。 從“大姨媽”判斷女人的健康狀態 1、例假提前 這說明你已經開始氣虛了。人體氣血雙行,雖然你感覺沒什麽,但說明你的免疫力已經開始下降了。肺氣不足了。如果這時不在意,後期會發展成例假後托,就到了血虛的地步了。如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。 2、例假推後 這說明你已經從氣虛到血虛了,這時肝腎已經開始出現虧虛了。如果這時不在意,很有可能發展為早期閉經的情況。如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個,小兒多動症。 3、痛經 這說明體內有濕寒,原因之一,從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二,來例假時不注意,穿的單薄,或是吃涼東西。這時如果不注意,就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。 3款補血食譜別錯過 當歸羊肉湯 食材:羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量 做法: 2、羊排洗幹淨,切成塊。 3、放入煮開的水中焯一下,撇去浮沫。 4、取出備用。 5、薑去皮,紅棗去核,當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗幹淨。 6、把所有處理好的材料放進湯鍋中,注入適量清水,大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。 阿膠烏雞湯 食材:烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片 做法: 1、將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊,紅棗洗淨去核,桂圓洗淨。 2、鍋內燒開水,放入雞肉、瘦肉焯去血漬。 3、再撈出洗淨。 4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。 5、加入適量的清水,隔水慢火燉2小時。 6、燉好後加入適量的鹽調味即可食用。 玫瑰花棗茶 食材:桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量 做法: 1、準備好所有的食材。 2、紅棗用清水浸泡洗淨。 3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮製。 4、綠茶煮上3分鍾煮出茶汁撈出茶葉。 5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鍾。 6、把枸杞浸泡洗淨。 7、然後放入枸杞和玫瑰花。 8、煮上2分鍾關火加蓋燜上2分鍾即可飲用,喝的時候可調入一些蜂蜜。 |