卵子在長期發育過程中，可能受到各種內外因素的影響，當受孕的卵子在減數分裂過程中，出現染色體不分離現象，就會產生染色體數目或結構異常，導致先天缺陷兒的產生。
孕婦年齡越大，卵子(受精的那一顆)年齡也越大，其健康風險也越大，先天畸形兒概率也越高。
小編解析：根據女性的生理特點，２４－２９歲是最佳生育年齡，30歲起生育能力的曲線便呈下降趨勢，40歲以後更呈明顯衰落。
所以，就女人而言，年齡對生育能力來說是至關重要的因素。除此之外我們該怎樣培養出美麗與智慧並存的優秀卵子呢？
首當適當運動
生命的意義在於運動，適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。
因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行一段時期有規律的運動，可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、遊泳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。
小編解析：鍛煉時，大腦立刻就會感受到壓力，心髒壓力增大，大腦設定你在作戰或是在逃跑，會釋放一種名叫腦源性神經營養因子的物質，簡稱BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor)，它起到保護和修複記憶神經元的作用，就像電腦死機重啟，我們運動完之後也會覺得心情放鬆，變得開心。
與此同時，大腦會釋放內啡肽，那麽這些內啡肽最主要的目的是什麽？
科學家McGovern有一項研究稱：這些內啡肽將運動產生的不舒適感降至最低，減輕疼痛感，研究還稱內啡肽也許與運動後的興奮感有關。
誇張一點說，內啡肽和BDNF它們倆的作用就像嗎啡、海洛因和尼古丁一樣。
改掉不良嗜好
香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子，它對生育能力絕對有不可低估的殺傷力。你能夠製造的卵子數目是固定的，卵子被破壞得越多，能夠懷孕並且順利生下小寶寶的機會就越小。
吸煙的女性絕經的年齡普遍比不吸煙者提前了２年，這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。
小編解析：吸煙嚴重影響性激素分泌，易造成行經無規律；酗酒可能導致月經不調、閉經，卵子生成變異以及停止排卵等；經常性熬夜會降低體內免疫機能，影響體內荷爾蒙分泌和卵子質量。
盡量避免人工流產
人工流產造成盆腔炎，結果殃及輸卵管——我們身體裏非常重要的生育通道，它的內徑隻有圓珠筆芯粗細。輸卵管發炎後造成堵塞，從而發生不孕。藥物流產比手術流產的危險更大，因為出血時間更長，感染機會更多。
小編解析：孕育專家指出，流產容易造成子宮內膜損傷，使受精卵不易“紮根”。此外，如果手術不當引起感染或術後不能很好休息，都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，造成難孕。
保持健康的體重
體重與孕力有關，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕症。
小編解析：以體重指數[體重（公斤）/身高（米）的平方]衡量體脂。醫生普遍認為，女性在２０-２５是標準體重，生殖能力最旺盛。飲食規律，保證體重浮動在２公斤之內，不要波動不止。
預防和治療婦科疾病
盆腔炎(PID)就可能對你的輸卵管造成損傷，導致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞，無法受孕。輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發終生不孕。
小編解析：除輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外，避孕藥服用不當，也會引起內分泌失調而造成不孕；有些感染性疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，可導致局部白細胞增多，影響精子正常活動，給使受孕困難。
疏解精神壓力
深度焦慮會使你停止排卵，醫生普遍相信這種情況產生的原因是人的腦垂體控製人體對焦慮的化學反應和人體的性激素分泌，如果前者受刺激而失控，就會影響到後者產生作用的能力。
小編解析：受孕是個係統過程，需要身體各器官的共同協作。體內激素隻有在大腦皮層的控製下才能正常工作。
如果背負壓力，使精神始終處於緊張、焦慮的狀態，大腦皮層就無法使激素正常分泌，抑製卵巢的正常排卵功能，從而使受孕成為一種奢望。
健康規律的飲食
對於大部分職場人士，都會有一種現象，在工作日的三餐總是隨便解決，而到了節假日總是大魚大肉作為進補。
其實，從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養失調。
不管是工作日還是假日，都應該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養的攝入，適當增加黑豆、豆漿等，因為黑豆可以預防卵巢早衰，而豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵。
【素食】試驗證實，全素飲食會影響女性排卵。吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。
【咖啡】咖啡中含有大量咖啡因，女性過多攝入可致雌激素分泌減少，而體內雌激素水平下降，就有可能對卵巢的排卵功能構成不利影響，使受孕機會降低。
【補鐵】血液中往往含有大量的鐵元素，對於女性來說，每個月月經排出的血裏麵，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養分。
因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內髒等高鐵食品，補充卵子的養分。
遠離性傳播疾病
如果不對性傳播疾病進行積極治療，會導致盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，令受孕的能力大大減低。這些疾病最主要的症狀為尿道劇烈灼痛感或非正常的陰道出血，往往沒有任何征兆。
定期進行婦科檢查，杜絕沒有安全套情況下的危險性行為。專家分析：在一切性傳播疾病中，衣原體和淋病最為危險，經常毫無症狀，在不知不覺中引發了盆腔炎，造成不孕症。因此，慎重選擇性伴侶很必要，愛的代價不能影響未來做母親的幸福。
遠離環境汙染
小編解析：如果在生活和工作中頻繁接觸化學物品、鉛、麻醉劑或X光等化學汙染、物理輻射以及飲食汙染，人的生殖功能都會受到一定的傷害。 在準備懷孕前半年，應遠離有害的環境。
