走路腳姿的矯正

從外表看，我的腿很直，不是X型腿，也不是O 型腿。但我走路時腳板不是平著落地，而是腳板的外側先落地，腳跟部位特別嚴重，重心偏向腳板外側。不知道這是從什麽時候開始的，大概從三四十歲就開始了，我舊鞋子的鞋底，腳跟部的外側比內側磨損要嚴重得多。我家其他人的鞋底，外側磨損比內側略多一些，比較均衡，不像我的這麽嚴重。

約一年前，進行自我矯正。開始時，行走速度大大放緩，有意識地盡量讓腳板，尤其是腳跟的內側先著地，注意把身體重心放在腳的內側。剛開始很別扭，兩個多星期後漸漸習慣，即使步速轉為正常，隻要注意，就可維持。但時至今日，仍需時時提醒自己的步姿。如不注意，特別是快速行走，有時又會像以前那樣外側先著地，但外傾的力度變小了。

矯正有2-3個月後，觀察鞋底，發現有一定效果。一年後，效果更明顯。上圖，步姿改變前鞋底磨損情況。下圖，步姿改變後的鞋底，這雙鞋子已經穿了一年半。