擊打治療腰背疼痛案例

新冠疫情嚴重後，我在家經常連續4-5個小時坐在計算機前，人懶，除了上廁所，吃飯，運動很少。這樣持續了2個多月，體重上去5磅。7月中旬的一天晚上，離開計算機屏幕睡覺前，覺得後麵腰背僵，不舒服。第二天早上，發現腰背僵硬，人直挺挺地躺著不動問題不大，略有疼痛，但人隻要一挪動，腰背疼的厲害，沒法抬身，沒法彎腰，翻個身也非常困難。估計是肌肉、筋健勞損，痙攣。勉強慢慢起床，先用按摩敲擊棒敲擊，覺得效果不夠好。找到孤舟漁翁網友推薦的擊打豆包袋，擊打後腰後背有上百下，緩解舒服了很多，可以稍稍彎腰了，感覺腰背肌肉僵硬，仍然疼。隨後3-4天，不時用豆包袋擊打。第二天可以慢慢地做轉體彎腰，幅度不大的運動。這樣擊打+運動，約5-6天後恢複。

人不能懶，老坐著不行。漁翁介紹的擊打豆包袋方便，好用。多謝漁翁。