《愛情心理學》講座（五）婚姻溫度計和愛情實驗室

節選自黃維仁《愛情心理學》講座

婚姻溫度計
筆者在從事婚姻治療時，常看到一個有意思的現象，當我請夫妻為他們的婚姻做評估時，發現兩性之間常有很大的差異。往往當丈夫對婚姻的滿足程度給七分時，妻子隻給兩分，似乎男性對婚姻是否有問題比較後知後覺。

因為預防勝於治療，筆者在此提供由美國丹佛大學心理學家史丹利 (Dr. Stanley) 博士所設計，被公認為簡要有效的一份“婚姻溫度計”，請各位讀者為自己的婚姻或親密關係把把脈。

這份婚姻測量工具共有八題，可以從一分到三分來計算。
“從未”或“極少發生”－－（一分）
“偶而發生”－－（兩分）
“經常發生”－－（三分）

請依據下麵八種狀況，自行評分。
* 小小的爭執，突然變成大吵，彼此凶狠對罵，翻出陳年舊帳。
* 伴侶或愛人會批評、輕看我的意見、感覺與需求。
* 我的話語或行為常被伴侶誤認為帶有惡意。
* 有問題須要解決時，我們似乎總站在敵對的立場。
* 我不太能告訴伴侶我真正的想法與感覺。
* 我會認真幻想著，要是換個伴兒不知是何滋味？
* 在此婚姻愛情關係中，我覺得很寂寞。
* 我們吵架時，總有一方不願再談，開始退避或離開現場。

當你把各題的分數加在一起時，如果總分在八分至十二分中間，你們的婚姻狀況很健康，在綠燈區。如果總分在十三到十七分中間，你們的婚姻已亮起黃燈，需要警惕，致力改進。但如果總分超過十八分，你們的婚姻已經進入極危險的紅燈區，需要馬上采取行動，在沉船之 前趕快把洞補好。

做此測量時請注意，你對婚姻的評分很可能有異於你配偶的評分，如果雙方都願意，你們可以分享各人評分的結果，藉此良機，好好深入溝通，互相了解並反省自己可以補足、改進之處。

愛情實驗室
美國的離婚率，高居世界之冠。不過，近年來美國人經過這“嚐試錯誤”(Trial and Error) 的過程，開始反省婚姻失敗的原因，更有認真的研究者，花上數十年的功夫，群策群力地去找尋婚姻失敗的關鍵。在這眾多的專家學者中 ，目前被全世界公認貢獻最大的一位婚姻研究者，是筆者的導師，約翰．葛特蒙博士(Dr. John Gottman)。

葛博士花了三十年的心血，做了三十多個對象超過三千人的實證研究，也曾用了十八年的時間長期追蹤其中六百五十對夫妻。他做研究時不 隻是用問卷、心理測驗與晤談，還通過生理訊號測量，加上錄影，並把錄影帶中夫妻有聲無聲的互動行為做了詳盡的分析。
 
例如，他要夫妻談他們最近一次吵架的因由，同時在他們身上裝置生理回饋的儀器，測試那些語言或非語言之神情(例如翻白眼，音調尖銳，表情輕蔑等等)會導致對方心跳加速，血壓升高，並可以從手汗鹽分測出焦慮程度；又與電腦尖端偵測設備相連，用分隔式銀幕，半邊照" 先生，半邊照太太，觀察話題所引起的麵部與身體反應。

葛博士從美國國家申請到一筆可觀的經費，在西雅圖華盛頓大學風景明媚的芒特湖 (Mont Lake)旁，蓋了他著名的“愛情實驗室”，設備就像一個家，裏麵廚房、電話、電視及床，一應俱全，夫妻可以帶著食物住進去，窗外有如畫的湖光山色，讓他們生活在心曠神怡 的環境中，隻不過室內裝了幾個錄影機，觀察兩人之間的互動，夫妻身上也隨時帶著一個記錄生理訊號的小盒子。此外還加上持續的驗尿 (檢查Cortisol含量，以測定Stress壓力的程度)。

經過縝密的研究程序，及長期、係統性的觀察與分析，葛老師清楚地找出了婚姻成敗的關鍵。他可以根據短短五分鍾的夫妻互動錄影片段，預測出那幾對夫婦在未來四年之內會離婚，而他預測的準確度，平均每次都高達百分之九十一。他的研究實在令人歎為觀止，有人戲稱他這套測量技術是 “婚姻X光”，一照，就一覽無遺。

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作者簡介：黃維仁博士，芝加哥家庭心理診所專業雙語心理治療師，美國西北大學醫學院教授，從事臨床心理治療、督導、訓練與教學工作。Focus on the Family的國際講員。

資料收集：義工禦樹林楓






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