對家暴說不
普及關於家暴的心理以及法律知識，澄清家暴的心理與法律誤區，幫助受家暴荼毒的姐妹，推動國內關於家暴的立法。
正文
節選自黃維仁《愛情心理學》講座
葛博士的研究指出，幸福的婚姻，並不隻以一種型態呈現。他發現以下三種夫妻，日子都過得相當愉快：
1．肯定型∶ 這是大家心目中所憧憬的婚姻，夫妻相敬如賓，彼此互重、互愛，平日有歡笑，意見不同時雖也會爭吵，但卻能想辦法去互相了解，以合 理的方式解決衝突。
2．熱火型∶ 夫妻像坦克車對坦克車，兩人都很有主見，也都相信有話直說。他們吵起架來情緒激昂，並且音量很大，他們雖會彼此大吼，也會為吃醋而爭吵，但他們說話的內容並不傷人。他們習慣於大聲爭論，吵架不但沒有給他們帶來傷害，反而成為他們婚姻生活的調味料。他們之所以能如此愈吵愈相識，甚至以吵架為樂，是因為他們在平日生活中有許多甜蜜熱情的時刻。葛博士的研究發現，這樣的夫妻之所以能幸福，是因為他們‘存款’(彼此相愛的正向互動)與‘提款’(彼此傷害的負向互動)的比率大於5:1。
3．陰柔型∶ 夫妻像潛水艇對潛水艇，兩人都不喜歡爭執。遇到衝突時，他們並不忙著指控對方，而能各自安撫自己的情緒，他們也努力去接納彼此的差異。
葛博士的研究發現，這一型夫妻即使有衝突，也沒造成大傷害，因為他們與‘熱火型’一般，平日‘存款’與‘提款’的比率大於5:1，由此可見平時夫妻彼此在他們的‘感情帳戶’中‘存款’的重要性。
並肩作戰存款多
以上這三種幸福夫妻的‘存款’，可以是日常生活中極為簡單的小事，例如：
1)買食物時，看到配偶最愛吃的冰淇淋，就記得順手買一盒。
2) 白天雖忙著自己的事，偶而也會想想配偶現在正做什麽，打個電話問個好。尤其當這些幸福夫妻知道對方有病看了醫生，或與上司有個重要的約談，更會在工作中抽空打個電話或發個電子郵件表達關懷。
3)配偶在外受委屈時，另一方會表達支持，例如：‘實在沒想到他竟是這種無理的人┅┅。’ 另一方甚至連什麽話都不用說，隻要用關懷的眼神，點點頭或輕拍你肩膀，都能讓你感到莫大的安慰。在人生中有許多風浪，當伴侶能站在我們這方與我們並肩作戰，一致對外，就是個大存款。即使與外人衝突時配偶有需要改進之處，在他難過時，也不是個勸告的時機。千萬不要在此刻說‘太太啊，對方說得有理，你是該┅┅’或是‘先生啊，做人要謙虛一點┅┅’，這樣做就是個‘大提款’，因他會覺得他最信賴的人竟在他需要支持時，站在外人那邊來對付他。有智慧的人會在此關鍵時刻先肯定並支持配偶的情緒，甚至從配偶的角度替他批評外人所做不盡完美之處。當配偶覺得被了解，得到支持，在氣頭過了之後，較易接納勸告。
4) 看電視時手搭在對方肩膀或靠著對方；吃水果或看報時腳勾著對方的腳；手拉著手一起聽音樂或一起走路等等，這都是些小動作，卻自然流露出兩人關係的親匿，進而也能增進兩人的感情。
5)稱讚對方，用言語或其他方式表達你欣賞並感激對方。
6)分享自己的喜樂。
7)在傷了對方之後，有勇氣道歉。這些都是‘存款’。
你追我逃危機生
由此可見，隻要夫妻平日稍用一點心，以‘存款’來保護婚姻，增進幸福並不難。( 除了第四點之外，不管你們目前關係如何，其他六點可以馬上運用到你們親密關係之中，增進你們的感情。唯有第四點使用時要小心，若你的伴侶是‘逃避者’而你是‘追逐者’，以上這些動作要是對方不喜歡，你的‘存款’對他來說將變成‘提款’，那就不要用這個要訣 。）葛博士把上述三型的夫妻稱為‘Regulated Couples’。筆者把這觀念意譯為‘情感掌控優良’的夫妻。他的研究中也觀察到有下列第四型夫妻。
4．追逃型∶夫妻像坦克車對潛水艇，一方急著把架吵完，另一方卻逃之夭夭。葛博士把這類夫妻稱為‘ Unregulated Couples ’，即‘情感失控夫妻’。這類夫妻極為罕見，但他們這一追一逃的現象會給他們的婚姻帶來極大的挑戰與危機，因而他們更需要努力使 兩人‘存款’與‘提款’的比率大於5:1。
葛博士的研究中，有一項令人莞爾的發現：‘會幫忙洗碗’與‘會流露心中情感’ 的男人活得比較久。這是個耐人尋味的問題，我們不知道是先有蛋，還是先有雞。不知是因夫妻感情好，所以丈夫覺得安全，容易流露心中感覺，也樂意洗碗；或是因丈夫能分享內中情感世界，也甘願洗碗，這樣‘存款’的結果使夫妻感情愈來愈好。不過，隻要男人能這樣做，對婚姻一定有幫助，並且他活得久的機率也增高。
夫妻會逃避衝突，是因為衝突會帶給雙方痛苦，而他們卻無法有效地化解衝突。事實上，筆者認為衝突對婚姻而言，可以是個‘化裝的祝福’，隻要處理得當，它可以為婚姻注入生命力，成為通往親密的康莊大道。衝突是婚姻的一部份，是雙方深入互相了解的重要契機。因為，衝突常發生在夫妻一方或雙方真正在乎的事上。衝突之際，乃是雙方真情流露之時，若不懂得善用這些溝通的良機，許多夫妻的關係就由新婚蜜月時之‘相敬如賓’演變成‘相見如兵’(大動唇槍舌箭，兵刀相見)。
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作者簡介：黃維仁博士，芝加哥家庭心理診所專業雙語心理治療師，美國西北大學醫學院教授，從事臨床心理治療、督導、訓練與教學工作。Focus on the Family的國際講員。
資料收集：義工禦樹林楓
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葛博士的研究指出，幸福的婚姻，並不隻以一種型態呈現。他發現以下三種夫妻，日子都過得相當愉快：
1．肯定型∶ 這是大家心目中所憧憬的婚姻，夫妻相敬如賓，彼此互重、互愛，平日有歡笑，意見不同時雖也會爭吵，但卻能想辦法去互相了解，以合 理的方式解決衝突。
2．熱火型∶ 夫妻像坦克車對坦克車，兩人都很有主見，也都相信有話直說。他們吵起架來情緒激昂，並且音量很大，他們雖會彼此大吼，也會為吃醋而爭吵，但他們說話的內容並不傷人。他們習慣於大聲爭論，吵架不但沒有給他們帶來傷害，反而成為他們婚姻生活的調味料。他們之所以能如此愈吵愈相識，甚至以吵架為樂，是因為他們在平日生活中有許多甜蜜熱情的時刻。葛博士的研究發現，這樣的夫妻之所以能幸福，是因為他們‘存款’(彼此相愛的正向互動)與‘提款’(彼此傷害的負向互動)的比率大於5:1。
3．陰柔型∶ 夫妻像潛水艇對潛水艇，兩人都不喜歡爭執。遇到衝突時，他們並不忙著指控對方，而能各自安撫自己的情緒，他們也努力去接納彼此的差異。
葛博士的研究發現，這一型夫妻即使有衝突，也沒造成大傷害，因為他們與‘熱火型’一般，平日‘存款’與‘提款’的比率大於5:1，由此可見平時夫妻彼此在他們的‘感情帳戶’中‘存款’的重要性。
並肩作戰存款多
以上這三種幸福夫妻的‘存款’，可以是日常生活中極為簡單的小事，例如：
1)買食物時，看到配偶最愛吃的冰淇淋，就記得順手買一盒。
2) 白天雖忙著自己的事，偶而也會想想配偶現在正做什麽，打個電話問個好。尤其當這些幸福夫妻知道對方有病看了醫生，或與上司有個重要的約談，更會在工作中抽空打個電話或發個電子郵件表達關懷。
3)配偶在外受委屈時，另一方會表達支持，例如：‘實在沒想到他竟是這種無理的人┅┅。’ 另一方甚至連什麽話都不用說，隻要用關懷的眼神，點點頭或輕拍你肩膀，都能讓你感到莫大的安慰。在人生中有許多風浪，當伴侶能站在我們這方與我們並肩作戰，一致對外，就是個大存款。即使與外人衝突時配偶有需要改進之處，在他難過時，也不是個勸告的時機。千萬不要在此刻說‘太太啊，對方說得有理，你是該┅┅’或是‘先生啊，做人要謙虛一點┅┅’，這樣做就是個‘大提款’，因他會覺得他最信賴的人竟在他需要支持時，站在外人那邊來對付他。有智慧的人會在此關鍵時刻先肯定並支持配偶的情緒，甚至從配偶的角度替他批評外人所做不盡完美之處。當配偶覺得被了解，得到支持，在氣頭過了之後，較易接納勸告。
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5)稱讚對方，用言語或其他方式表達你欣賞並感激對方。
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7)在傷了對方之後，有勇氣道歉。這些都是‘存款’。
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由此可見，隻要夫妻平日稍用一點心，以‘存款’來保護婚姻，增進幸福並不難。( 除了第四點之外，不管你們目前關係如何，其他六點可以馬上運用到你們親密關係之中，增進你們的感情。唯有第四點使用時要小心，若你的伴侶是‘逃避者’而你是‘追逐者’，以上這些動作要是對方不喜歡，你的‘存款’對他來說將變成‘提款’，那就不要用這個要訣 。）葛博士把上述三型的夫妻稱為‘Regulated Couples’。筆者把這觀念意譯為‘情感掌控優良’的夫妻。他的研究中也觀察到有下列第四型夫妻。
4．追逃型∶夫妻像坦克車對潛水艇，一方急著把架吵完，另一方卻逃之夭夭。葛博士把這類夫妻稱為‘ Unregulated Couples ’，即‘情感失控夫妻’。這類夫妻極為罕見，但他們這一追一逃的現象會給他們的婚姻帶來極大的挑戰與危機，因而他們更需要努力使 兩人‘存款’與‘提款’的比率大於5:1。
葛博士的研究中，有一項令人莞爾的發現：‘會幫忙洗碗’與‘會流露心中情感’ 的男人活得比較久。這是個耐人尋味的問題，我們不知道是先有蛋，還是先有雞。不知是因夫妻感情好，所以丈夫覺得安全，容易流露心中感覺，也樂意洗碗；或是因丈夫能分享內中情感世界，也甘願洗碗，這樣‘存款’的結果使夫妻感情愈來愈好。不過，隻要男人能這樣做，對婚姻一定有幫助，並且他活得久的機率也增高。
夫妻會逃避衝突，是因為衝突會帶給雙方痛苦，而他們卻無法有效地化解衝突。事實上，筆者認為衝突對婚姻而言，可以是個‘化裝的祝福’，隻要處理得當，它可以為婚姻注入生命力，成為通往親密的康莊大道。衝突是婚姻的一部份，是雙方深入互相了解的重要契機。因為，衝突常發生在夫妻一方或雙方真正在乎的事上。衝突之際，乃是雙方真情流露之時，若不懂得善用這些溝通的良機，許多夫妻的關係就由新婚蜜月時之‘相敬如賓’演變成‘相見如兵’(大動唇槍舌箭，兵刀相見)。
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作者簡介：黃維仁博士，芝加哥家庭心理診所專業雙語心理治療師，美國西北大學醫學院教授，從事臨床心理治療、督導、訓練與教學工作。Focus on the Family的國際講員。
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