麵臨家暴危險，女性須備的個人安全計劃（譯文）

注：這篇文獻的中文和英文原文來源於下麵的網址 http://www.shelternet.ca/en/women/making-a-safety-plan/

本文由“對家暴說不”群組的義工遊世界（網名：youshijie) 推薦

個人安全計劃

雖然那些施虐我的人的暴力行為，非我所能夠控製或者預測，但我仍然可以製定一些保護措施，讓我和我的孩子們生活的相對安全一些。下麵就是我的個人安全計劃。

我將把這個計劃當作自己的安全指南，並在緊急的時候，提醒我去尋找一個安全的途徑保護自己。因為我擔心虐待我的人會找到這份打印文件，我還在另外一張紙上寫下我認為與自己有關的要點，並且將它藏在一個安全的地方。

我會經常複查和更新這項計劃，以便萬一情況發生變化，使我能有所準備。


在暴力事件出現之前我可以做什麽

如果我擔心我的伴侶會施暴，我需要預先考慮一些事情。

我需要做到下麵幾件事，為離開他，做好準備工作。

我會把一個手提箱、箱子或手提包放在___________________________，我可以方便快速地到那裏去取。我會在裏麵放入盡可能多的下列物品：

•公寓或房屋及汽車的備用鑰匙；
•坐出租車和打電話用的小額鈔票和零錢；
•身份證件--護照、社會保險卡、出生證、移民紙、公民證、原住民身份證；
•駕駛執照和注冊文件；
•醫療卡和子女們的防疫記錄，以便我自己和孩子們要用；
•離婚和撫養文件；
•限製令、治安保證、任何其它法庭命令；
•銀行存折、支票簿、信用卡、按揭或貸款文件；
•租賃 / 房租協議、物業契據、生意或合夥企業協議、房租或按揭付款收據；
•地址通訊錄；
•我的（前）伴侶的照片用於識別他或她；
•我可以今後再來取的其它物品清單。
我把我的錢包、皮夾子、個人身份證、鑰匙和其它緊急物品放在__________________，以備我不得不突然離開。

我可以在_____________用自己的名字開立一個單獨的銀行帳戶。我會要求銀行將任何結單寄到____________，這樣虐待我的人就不會看到它們。

我還可以查看我們的聯名帳戶裏有多少錢，以便我需要很快取走一半的錢。如果虐待我的人知道我的帳戶或PIN號碼，我會__________________________________。

我會告訴我的孩子們___________________________________，幫助他們逃跑。我會告訴他們當地警察的電話號碼____________________和其它緊急電話號碼，例如______________________。

我會每________________________ 複查和修改我的安全計劃。

在暴力事件發生時我能做什麽

在暴力事件發生時，我必須能快速思考和行動，以保證我自己和孩子們的安全。

下麵是我為加強安全所能做的一些事情。

我可以通過_______________________，確保能夠迅速拿到自己的衣服及/或孩子們的衣服。如果虐待我的人問我在做什麽，我會告訴他/她 ___________________________。

我信任_________________和_________________，會把我的情況告訴他們。我會用隱語____________________通知他們，我正處於危險之中，馬上報警。

我可以對孩子們使用隱語___________________，以便他們能在暴力事件發生時保護自己。

我會查看每個房間，找到逃跑的最佳途徑。如果沒有出口，我會盡量避開浴室和廚房。我也會盡量避開存放刀槍等武器的地方。

在一樓，跑出去的最佳途徑是________________________。在二樓，跑出去的最佳途經是______________________。在地下室，跑出去的最佳途經是______________________。

我會運用我的判斷力和直覺。如果情況十分危險，我應當考慮_________________，使虐待我的人平靜下來。我會記住我首先要做的事是保證我自己和孩子們的安全。

我會每____________________ 複查和修改我的安全計劃。

我的孩子（們）的安全

我知道，在發生暴力事件時，我的孩子們能為我做的最好事情就是逃走並保護自己。我可以告訴他們，如果他們看見我受到虐待，就___________________________________。

我可以教他們選一間安全的房間，譬如__________________，最好是有鎖並且有電話的房間。他們盡快離開發生虐待的房間對我和他們來說都很重要。

我可以對他們說，他們最重要的是保證自己的安全。我會用這些話來解釋_________________________________________。

我會教他們如何打電話求救。我會告訴他們，如果他們無法安全地在我家裏拿到電話機，就用我們的鄰居______________________的電話，或者去最近的付費電話機，地點在__________________________。

我會確保讓他們知道，撥打緊急電話號碼是免費的。如果我有手機，我會教他們如何撥打9-1-1或者其它緊急號碼。

如果他們需要幫助，我會確保他們知道自己的名字和地址。如果我們住在農村，我會告訴他們地址，包括分區和地塊號碼。


我可以讓孩子們排練他們在打電話求救時要說的話。例如，我們可以練習怎樣跟警察聯係：

撥打911。

接線員回答： "警察、火警、救護車。"

您的孩子說： "警察"。

然後您的孩子說：

我的名字叫____________________。

我今年_______歲。

我需要幫助。請派警察來。

有人在傷害我媽媽。

這裏的地址是______________________。

這裏的電話號碼是__________________。



我還可以告訴我的孩子們有關街區父母計劃的情況以及如何使用。最近的街區父母住在______________________________________。

在情況對我和孩子們來說已經安全之後，我會挑選一個安全的地方，例如______________ ，在家外與他們見麵（以便我們能容易地找到對方）。我會教他們去計劃好的安全地方的最安全路徑。

我們會每__________________複查和修改我們的安全計劃。


我住在新地方的時候能做什麽

我可以通過____________________________________來加強安全。


如果我認為我的（前）伴侶有鑰匙，我可能要換鎖，並且在窗戶上裝柵欄。


我會告訴我的孩子們，如果我的（前）伴侶出現，他們就_____________________________。


我會教孩子們如何撥打警察或救護車電話號碼。在我們地區，警察的電話號碼是__________________。


我會隨時隨身攜帶任何法庭命令的副本。我會將這些命令的副本交給（學校、托兒所、警方）_____________________________________，並告訴他們，如果他們看到我的伴侶，就打電話給我。我會把我伴侶的照片給他們，以便他們能認出他 / 她。


我可以安裝供孩子們使用的窺視孔。我會告訴他們，如果虐待我的人出現，就__________________。


我可以在我的電話上安裝這些功能（來電阻擋、來電顯示、不公布號碼、快速撥號）_______________________________，以加強我的安全。


我可以阻擋我伴侶發來的電子郵件，或者更換互聯網服務供應商。如果虐待我的人能得到我的電子郵件密碼，我可以____________________________________。






下麵是我所在地區的緊急電話號碼備用。


警察
________________________________________________

醫院
________________________________________________

婦女庇護所
________________________________________________

危機熱線
________________________________________________

兒童服務
________________________________________________

其它服務
________________________________________________





我可以在每層樓都安裝煙火探測器和滅火器。我會把它們放在___________________________________________。
下麵是我可以做的一些其它事情，以加強我的安全_____________________________


在鄰裏尋求安全

我會告訴__________________________，如果他們聽到我家有打架聲音，就報警。

我會告訴__________________________，誰可以來接我的孩子（們），誰不可以來接。

我可以請__________________________在緊急情況下照看我的孩子們。

我可以請___________________________把我的緊急逃亡計劃物品存放在他們家裏。

我可以更換銀行、日用雜貨店和其它服務，以免我遇見虐待我的人。我可以在跟以前（和伴侶在一起的時候）不同的時間去_____________________。

如果我認為我的伴侶可能追蹤到我，我可以換醫生、牙醫或其它專業服務。我會向_______________________解釋我的情況。

我可以確保我的名字不出現在我的信箱或公寓名錄上。



我如何在工作場所加強我的安全

我可以告訴（我的老板、同事、人力資源工作人員）_________________________我的情況。

我可以請___________________幫助我篩選打到我工作場所的電話。我還可以用語音信箱來篩選來電。

我可以阻擋不想要的電子郵件，或者把它們送入一個我不必去閱讀的文件夾。

當我離開的時候，我可以請___________________________送我到汽車、公車站或火車站，確保我的安全。

我可以買一塊放在汽車上的"Call police"告示牌，向其它開車人發出警報。

如果我在回家路上遇到麻煩，我可以______________________________。

如果我同意跟虐待我的人見麵，我可以去公共場所，例如_____________________ ，以免我們所在的地方與人們隔離開。

我可以采取的其它一些安全措施是__________________________________


法庭命令賦予的安全

我可以向警方報告違反法庭命令條件的任何事件。如果警察不能幫助我，我可以向違反法庭命令所在地區的OPP支隊指揮員或警察總長報告違令事件。我可以從位於_______________________________的法庭辦事處獲得法庭給我伴侶的命令副本，並且一直隨身攜帶。

如果我的伴侶銷毀了命令，我可以在________________________再獲得一份。

如果我搬到另一個城鎮或地區，我會將法庭命令、我的新住址和我伴侶的暴力行為史通知當地警方。如果我經常訪問其它城市、城鎮或國家，我會同樣這麽做。我需要打的電話號碼是__________________。

我會將法庭命令包括所有的條件都告訴下列人士（老板、宗教領袖、親密朋友、谘詢人員）____________________________________。


保持我的情緒安康

我知道我經曆了很多事情，可能感到疲憊不堪、萬念俱灰。我知道，建立沒有暴力的新生活需要很大的勇氣，需要大量的精力。

下麵是我可以做的一些事情來保持我的健康。

這些事情，我做多少感到舒服就選擇做多少。

•盡可能多參加危機谘詢小組的活動。
•參加社區活動，減少孤立感覺。
•參加非全職工作，減少孤立感覺，改善我的經濟狀況。
•報名上學，提高我的技能。
•參加其他婦女援助團體，獲得援助，加強我跟別人的關係。
•花點時間自己讀書、冥想、演奏音樂等。
•與那些使我感覺良好並且向我伸出援助之手的人們一起共度時光。
•參加社交活動，例如電影、進餐、鍛煉。
•注意我的睡眠和營養需要。
•記日記，寫下我的感受，特別是當我感到情緒低落或脆弱的時候。我會把日記放在安全的地方或燒掉它。
•在進入緊張場麵前，例如跟我的伴侶談話、跟律師見麵或者上法庭之前，花點時間做好情緒上的準備。
•盡量不要給我自己預約太多的活動--限製在每天一個約會，以減少壓力。
•發揮創造力，做任何讓我感覺良好的事情。
•每天寫一些有關我自己的正麵事情--我對自己的肯定。
•我不會在過量飲酒或進食中找到安慰--借酒澆愁愁更愁。
•避免過量購物和衝動性購物。
•參加健康俱樂部或開始鍛煉計劃。這會增強我的精力和安康感。
•感到氣憤是可以的，但是要找到積極的和建設性的方法來表達我的憤怒。
•記住，我現在是需要照顧的最重要人物。
我會每____________________複查和修改安全計劃適用於我的部分，以確保萬無一失。


特殊情況婦女

如果我擔心我的伴侶會利用長途電話記錄來追查到我，我會查明最近的庇護所的免費電話號碼。號碼是_________________。

如果我因殘疾而不能離家，我會在我的伴侶不在家的時候跟__________________聯係，安排交通工具。

我說英語感到不自在，因此我會請___________________翻譯或幫助我找到能用別的語言跟我談話的人。

如果我擔心萬一離家之後我的寵物無人照顧，我可以請_______________________幫忙。

下麵是我為使自己感到更安全而可以做的其它一些事情
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________

《歡迎轉載，相關信息僅供參考，不承擔任何法律責任。》