正文
12 月 10 日 晴
早上七點起床，開車帶狗去 F.O. 準備跑 20 英裏。清洗水袋和小水瓶耽誤了很長時間，最後於八點左右出發。可能因著裝太少 （短褲 + 背心），也許本來氣溫就低，（但具體多少不知道）感覺寒風刺骨，手指僵硬。一英裏以後是一個較大上坡，翻過上坡以後在山脊上跑時，覺得風變暖和起來。前十英裏未感覺辛苦，但考慮到今天要跑20 英裏，也不敢快跑，平均速度大概保持在8'35" 左右吧。十英裏以後逐漸感到雙腿肌肉酸痛，而且比較沉重，類似於馬拉鬆比賽跑過20英裏以後的感覺。每當遇到上坡之前，都不禁猛喝幾口水，力圖減輕負重。十一英裏時吃完一個 Trail Mix. 第二次翻越 B.C.R.大上坡時，感覺步履沉重，有兩次停下來算了的念頭閃現，但立刻就被我罵了回去。這之後在17 英裏附近的小山路上，跑在我前頭的狗速度降了下來，但是擋在我前頭，我氣得要命，幾次喝令讓它閃開，但它似乎沒聽懂我的意思。19 英裏附近有 二、三處小坡，上坡時又曾閃出停下來的念頭，當時想，前不久剛剛跑完16 英裏，按階段進行訓練，今天跑 19 英裏也說得過去。但馬上打消了這個“邪念”。覺得這次如果不跑完20 英裏，下次還不知何時能跑完呢。最後終於跑完 20 英裏，並在終點前300m 左右開始衝刺。
時間：2hrs49min
早上七點起床，開車帶狗去 F.O. 準備跑 20 英裏。清洗水袋和小水瓶耽誤了很長時間，最後於八點左右出發。可能因著裝太少 （短褲 + 背心），也許本來氣溫就低，（但具體多少不知道）感覺寒風刺骨，手指僵硬。一英裏以後是一個較大上坡，翻過上坡以後在山脊上跑時，覺得風變暖和起來。前十英裏未感覺辛苦，但考慮到今天要跑20 英裏，也不敢快跑，平均速度大概保持在8'35" 左右吧。十英裏以後逐漸感到雙腿肌肉酸痛，而且比較沉重，類似於馬拉鬆比賽跑過20英裏以後的感覺。每當遇到上坡之前，都不禁猛喝幾口水，力圖減輕負重。十一英裏時吃完一個 Trail Mix. 第二次翻越 B.C.R.大上坡時，感覺步履沉重，有兩次停下來算了的念頭閃現，但立刻就被我罵了回去。這之後在17 英裏附近的小山路上，跑在我前頭的狗速度降了下來，但是擋在我前頭，我氣得要命，幾次喝令讓它閃開，但它似乎沒聽懂我的意思。19 英裏附近有 二、三處小坡，上坡時又曾閃出停下來的念頭，當時想，前不久剛剛跑完16 英裏，按階段進行訓練，今天跑 19 英裏也說得過去。但馬上打消了這個“邪念”。覺得這次如果不跑完20 英裏，下次還不知何時能跑完呢。最後終於跑完 20 英裏，並在終點前300m 左右開始衝刺。
時間：2hrs49min
你說得對，擔心的應該是Montain Lion. 開始的時候的確有些擔心，甚至曾帶著一把刀跑，後來習慣了，覺得無所畏。這些年還從來沒遇上。倒是經常碰到 Coyote 和 Bobcat。有一次碰到一隻和我的大狗一般大小的動物，至今不知是否就是Montain Lion。但這家夥根本不理我，不緊不慢地，頭也不回地從我身邊走過。我當時真挺害怕的，但看見它不理我，所以我也就沒停下來，繼續跑了.....
哈哈,很有意思. 可在荒無人煙的地方跑擔心的並不是狗, 而是mountain lion. 這邊都是bike trails. 遛狗的人多,把狗一撒了事. 環境不同吧.
拉布拉多就挺能跑的。反正我的狗跑完20 英裏一點問題也沒有。以前我有一個德國黑貝，也曾陪我跑過10英裏以上的距離，（後來得知這種狗不應該跑長距離，當時不知道），可是記得每次跑完之後，這條狗兩三天都是一瘸一拐的。
當然，拉布拉多不屬於那種凶猛的狗。可問題是，你即便是到野外跑長跑，也不必擔心被狗咬啊。我這麽多年總是在荒無人煙的地方訓練，很少遇到狗，而且即便偶爾遇到，也都是有主人的。根本不必擔心被咬。