訓練和比賽劄記 021 - 帶傷的十英裏

12 月 26 日 星期一  晴


今天中午帶狗在 F.O. 跑 10 英裏計時。事先喝了幾口水，但沒有準備活動，因不打算快跑。昨天不慎傷了左手小手指（連指甲都不見了），今天帶著傷，覺得不宜快跑。第一英裏上跑了 8'20"，此後感覺不錯，於是逐漸提速，上坡時也盡量保持pace不變，包括中途爬 BRLY CN 最高坡時。重新跑上 WTKN GT ，也就是 7 英裏時，時間為 55分。其後每當上坡時都感覺有些痛苦，但堅持了下來，直到終點。1hr 22min 12sec , 比11月19日快了半分鍾左右。  

[森林朝陽]

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