正文
一月二十二日 陰轉零星小雨
今天上午按照事先的約定，與Dave 一同在PFC 操場跑道上練習一英裏計時。因為他打算在今年召開倫敦奧運會期間，和他妻子一同前往參觀，並順便去位於牛津的某著名田徑場，計劃在那裏自己跑一次慶祝自己生日的一英裏計時。這田徑場之所以著名，就是因為一位現年已超過八十歲的英國中長跑選手年輕的時候曾經在這裏創下了 4 分鍾的一英裏世界紀錄（當時）。我雖然近期沒有參加一英裏比賽的打算，但我覺得這並不妨礙我的馬拉鬆訓練。兩人事先做了一些慢跑和衝刺等熱身活動。我自己做了一些伸展運動，但是Dave 沒有做，他說他今天早上已經在家裏做過了。我心裏不禁嘀咕，都過了幾個小時了，還能管用嗎？他說沒問題。
今天Dave的目標是 6'30"，是一個過渡性的、比較慢的速度。結果兩人比較輕鬆地在規定時間以內並肩跑到終點。
接下來他去體育館內做其他器械鍛煉，我去跑自己命名的“In-and-Out 4.5mile”。這是一個上下坡起伏比較大的路線，以往訓練如果用80%左右的力氣去跑的話，一般成績在38分左右。今天因為剛剛跑完了一個 1 英裏計時，所以心想今天要不超過38 分即可。結果還真沒有超過。
訓練以後，在更衣室又碰見了Dave. 他跟我說他要去采購路過我家，可以順便跟我聊一聊馬拉鬆訓練的事情。我說那好，順便跟我一起吃午飯吧。我吃什麽他吃什麽。他沒有拒絕。
今天的午飯是湯麵、沙拉和鹵豬腳。我知道他不喜歡吃油膩的東西，所以事先告訴他，如果不吃豬腳，我還有sausage。沒想到他說他要吃豬腳。我心裏還挺納悶的，不知道這老兄什麽時候開始“吃葷”了。 我正一邊吃飯一邊納悶的時候，Dave 開始發問了。首先他問我豬腳怎麽吃。我說你就用手拿起來放在嘴裏啃，雖然有點不太雅觀，但我們都這麽吃。又過了一會兒他又問我，誒，你告訴我這肉在哪裏啊？我起初沒弄明白，心想這豬腳除了骨頭以外不全是肉嗎？再抬頭看一下Dave 的盤子，骨頭已經被他剔出來了，擺放在豬腳皮的旁邊。我這才恍然大悟，敢情人家老美認為豬腳皮不是肉，人家還以為肉皮底下一定有肉呢。結果在我告訴他主要就是吃豬腳皮以後，Dave 好像猶豫了一會兒，然後告訴我說，他還是不太習慣吃這種“豬肉”。
今天上午按照事先的約定，與Dave 一同在PFC 操場跑道上練習一英裏計時。因為他打算在今年召開倫敦奧運會期間，和他妻子一同前往參觀，並順便去位於牛津的某著名田徑場，計劃在那裏自己跑一次慶祝自己生日的一英裏計時。這田徑場之所以著名，就是因為一位現年已超過八十歲的英國中長跑選手年輕的時候曾經在這裏創下了 4 分鍾的一英裏世界紀錄（當時）。我雖然近期沒有參加一英裏比賽的打算，但我覺得這並不妨礙我的馬拉鬆訓練。兩人事先做了一些慢跑和衝刺等熱身活動。我自己做了一些伸展運動，但是Dave 沒有做，他說他今天早上已經在家裏做過了。我心裏不禁嘀咕，都過了幾個小時了，還能管用嗎？他說沒問題。
今天Dave的目標是 6'30"，是一個過渡性的、比較慢的速度。結果兩人比較輕鬆地在規定時間以內並肩跑到終點。
接下來他去體育館內做其他器械鍛煉，我去跑自己命名的“In-and-Out 4.5mile”。這是一個上下坡起伏比較大的路線，以往訓練如果用80%左右的力氣去跑的話，一般成績在38分左右。今天因為剛剛跑完了一個 1 英裏計時，所以心想今天要不超過38 分即可。結果還真沒有超過。
訓練以後，在更衣室又碰見了Dave. 他跟我說他要去采購路過我家，可以順便跟我聊一聊馬拉鬆訓練的事情。我說那好，順便跟我一起吃午飯吧。我吃什麽他吃什麽。他沒有拒絕。
今天的午飯是湯麵、沙拉和鹵豬腳。我知道他不喜歡吃油膩的東西，所以事先告訴他，如果不吃豬腳，我還有sausage。沒想到他說他要吃豬腳。我心裏還挺納悶的，不知道這老兄什麽時候開始“吃葷”了。 我正一邊吃飯一邊納悶的時候，Dave 開始發問了。首先他問我豬腳怎麽吃。我說你就用手拿起來放在嘴裏啃，雖然有點不太雅觀，但我們都這麽吃。又過了一會兒他又問我，誒，你告訴我這肉在哪裏啊？我起初沒弄明白，心想這豬腳除了骨頭以外不全是肉嗎？再抬頭看一下Dave 的盤子，骨頭已經被他剔出來了，擺放在豬腳皮的旁邊。我這才恍然大悟，敢情人家老美認為豬腳皮不是肉，人家還以為肉皮底下一定有肉呢。結果在我告訴他主要就是吃豬腳皮以後，Dave 好像猶豫了一會兒，然後告訴我說，他還是不太習慣吃這種“豬肉”。
評論
森林朝陽
2012-01-22 21:14:55
回複
悄悄話
歡迎各位評論！
登錄後才可評論.
