訓練和比賽劄記 022 - 心理作用

                       12 月 28 日    晴  有風


        今天中午在 F.O. 跑 8 英裏計時。出發不久就感覺雙腿有些沉重，上坡時尤甚。第一英裏跑了 8'20"。上坡以後，還是感覺不舒服，曾想改跑 6 英裏。但兩英裏以後開始下坡，感覺稍好。半程大上坡處（坡頂）時間為 36 分多一點。這時不禁心裏暗喜。因為這是個不錯的半程時間。以往狀態平平時，跑到這裏需要 38 分左右。想到這些，剛才的痛苦好像都已經忘記了，隻想盡可能跑出好成績來。於是開始注意加快速度，特別是在下坡時有意識加大步幅。回到 GGL/8TH 路口時為 37 分，這時意識到跑進全程 8 分鍾的pace 還有希望，所以在最後一段（不到一英裏）拚命加速，不論上坡或下坡。結果最後衝到終點，時間為 63' 40" (1hr03min40sec) 。全程（八英裏）pace 在 8 分鍾以內，超過了上次（12月19日）的成績半分鍾多。

[森林朝陽]

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